骨质疏松不光靠近女性

人们常常以为骨质疏松专门跟老年女性过不去，但其实男性也要预防骨质疏松。据美国《芝加哥论坛报》报道，美国国立卫生研究院的研究显示，50岁以上的男性，四人中就有一个会因骨质疏松而骨折。

在一位89岁的老人与妻子跳舞骨折后，美国得克萨斯大学医学院的安吉拉·谢泼德医生对男性骨质疏松进行了专门研究，并提出了一套诊断男性是否存在骨质疏松危险的方案。

谢泼德在《家庭医学年报》上撰文指出，有三个因素对男性患上骨质疏松有着比较关键的影响，即年龄越大，体重越轻，且有慢阻肺病史的男性，患上骨质疏松的危险就大。

同时吸烟、饮酒过量，以及服用某些药物也会大大增加患骨质疏松的危险，例如治疗前列腺癌的抗雄激素药物，以及治疗风湿性关节炎和哮喘的类固醇药物。

那些属于骨质疏松高危人群的男性可以去看医生，确定是否需要进行骨密度测验。如果情况严重，需要服用治疗骨质疏松的药物。

与女性在绝经后患骨质疏松的危险显著增加不同，男性患上骨质疏松的表现一开始并不显著，直到晚年才变得比较明显。

男性怎样减少在年老后患骨质疏松的危险呢？食物或药物摄取足够的钙和维生素D，注意锻炼。研究显示，跑步和跳绳比骑车更能预防老年骨质疏松。对老年男性来说，也要注意保持体型，避免体态过于臃肿，因为这样身体更灵活，更容易保持平衡，更能使失足跌倒的几率减小，从而减少骨折。

别以为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，“猫步”不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过分。

中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。走“猫步”按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走猫步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。无论男女，经常走走“猫步”，还可缓解紧张情绪，有利于心理健康。

除此之外，慢跑和步行也能让你“性致”勃勃。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的70%左右，但下半身的腿力却只剩下约40%。锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。

中国医师协会健康管理与健康保险专业委员会发布“北京金融中高层从业者健康状况调查公报”称金融从业者健康指数倒数第二。

调查所涉及的数据样本来自健康体检管理集团2007年度的体检人健康信息。金融行业中，男性健康状况比女性严峻。高血压、高血糖、胆囊病变人群中，超过80％为男性。工作“超负荷”、精神压力大、缺乏体育锻炼等是导致金融从业人员肥胖、血脂异常等亚健康状态的主要诱因。

编者语：不仅是金融行业，2007年对某地职业记者进行调查后显示男性病多为脂肪肝、血脂异常等疾病问题，女性则突出表现在妇科炎症、乳腺疾病等。由此，可见一斑，社会的各行各业，尽管其职业特点不同但是总结有2点是相通的：

1、压力大；来自社会和行业内部的无形压力，让很多年轻精英需要付出更多的努力，精神和心理的双重负担。

2、作息不规律；经常加班、加点、节假日更是忙碌、早餐草草了事，晚餐暴饮暴食，饮食不均衡，作息时间紊乱等等问题干扰着身体的生物调节，长期下来身体难以承受，抵抗力下降疾病则有机可乘。