促进儿童健康发展的心理条件

　　家庭对儿童及青少年的健康发展至为重要。究竟具有哪些特质的家庭会有助于子女健康的发展呢？

　　1.情绪上的接纳与温暖

　　研究指出，父母对子女的爱与接纳，和孩童对自我之尊重，及发展独立、信任及自我控制的人格特质上有很大的关系。有许多孩子虽然生长于一个贫困、管教严厉的家庭，或甚至自己有身体残障，但只要孩子感到被爱及被接纳，便可以缓和这些不良条件的影响，使他不仅可享受压力较少的童年，并可帮助他准备好面对日后的挑战。

　　2.有效的结构与管教

　　研究显示，一个清楚的、有结构（structured）的环境可帮助个人有健康的发展。有结构的环境是一个有纪律、管教态度一致的环境。包括：

　　清楚界定的标准，儿童明白什么行为、目标是合适的。

　　适当界定家里成员的角色，如父母、子女、兄弟姊妹等，使儿童了解父母对自己及其他人的期望。

　　父母建立一些鼓励儿童多做好行为的方法，及当儿童违规时，应如何处理等。 相反来说，缺乏结构与管教及太纵容孩子，会导致他变成一个被宠坏，需索过度及不顾及他人感受的人。而过作严厉的限制及责罚，则可能导致孩子畏惧处罚，对权威人士缺乏信任、缺乏主动及自发性。

　　3.对能力与自信心的鼓励

　　孩子在学习需要他人的帮助是可以理解的。另外孩子也需要有成功及被肯定的经验，因为这可鼓励孩子继续努力，增强孩子的自信和上进心。读者可曾观察过孩子们有所成就时，所表现出的那份喜悦及请注意我的强烈要求呢？

　　4.帮助孩童面对挑战

　　当父母努力保护子女免受挫折及创伤时，可能他们不知道这样做，会导致子女无法获得行为经验及学习怎样面对处理困难，因为面对挑战、失败，对孩子健康的发展是必须的。父母要做的是以支持及鼓励来教导子女因应这些失败，而继续保持健康的发展。

　　5.适当的角色典范

　　许多父母只刻意用语言来指导孩子，却没有想到他们的行为，更能在无形中给孩子提供了参考典范。父母若能提供恰当的、适应良好的行为典范，这便有助于孩子健康的发展。有研究指出，与一般正常青少年的父母比较，许多不良青少年的父母具有反社会性格或甚至是罪犯。如果父母希望子女不吸烟，自己首先不能吸烟，最低限度不要在子女面前吸烟。

　　6.具刺激性及反应性的环境

　　婴儿具有好奇的本能，不断地经由触、视、味、听、嗅觉来向外探索。很快地，他们学到说话及发问。孩子们不可避免的会有谁、为什么、什么、那里及如何等问题。父母应该鼓励及适当地尽快回答这些问题，因为孩子需要在学习中接收外界大量的讯息。有些父母对孩子的问题十问九不应，表现出厌烦的态度，至令孩子不敢再发问，减少他们学习的机会，这是很可惜的。

　　每天保持好心情是每个人的愿望，愉快稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁不安的情绪有可能会导致身体疾病。因此，培养良好助情绪对增强身心健康、防治疾病是很重要的。

　　一、乐观者都热爱生活

　　往往情绪稳定，乐观积极，富有事业心、热爱工作的人，在完成一件有意义的工作后，就会体验到满足感与成功感，这种情感有益于身心健康。而对生活没有兴趣的人，整日患得患失，怨天尤人，会情绪苦闷。

　　二、良好的人际关系帮助你心情舒畅

　　人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人与人之间关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。人与人之间关系紧张，起不满意、不愉快的情绪反应，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。

　　三、适当的诉说能帮助你减少压力

　　要善于把心中的积郁倾吐出来，使情绪获得适当表现的机会。如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。人在情绪苦闷的时候，找细心朋友谈心，倾吐心中抑郁，心情就会平静些。

　　四、要善于控制自己的情绪

　　人的情绪是受人的意识和意志控制的。因此，人都要主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。

　　五、幽默是生活的调剂品

　　幽默感是调剂入的情绪紧张、适应环境的有力工具。幽默感能减低愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。

　　六、身体健康是快乐的源泉

　　人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人身体健康，往往表现精力充沛、心情开朗。一个人长期疾病缠身，容易引起忧郁的心情。中医提出的因病而致郁就是对久病或重病而易产生情绪抑郁的生动概括。因此，积极锻炼身体，合理安排生活，适当睡眠是情绪饱满与安定的基础。