泡温泉可是技术活 乱泡就是瞎折腾

　　▎温泉泡太久，一女士泡完就呕吐

　　据沈阳晚报1月14日报道，34岁的李萍(化名)上个周末与同事相约，到本溪泡温泉。由于平时工作劳累，很少有机会出游，李萍打算好好放松一下。“我知道不能空腹泡澡，所以特意吃过午饭才去的，但是好像吃得有点多，泡得久了，上岸后就感觉恶心。”李萍表示，自己在温泉的大小七八个池子里都泡了一会儿，加起来能有三个多小时。特别是其中一个有小鱼的池子，由于是按小时算钱的，所以她足足泡满了一小时才出来。回到家后，李萍仍感到胸闷、恶心、头晕，当天晚上发生了呕吐，于是到医院挂了急诊。

　　为什么会发现这种现象呢？因为*在泡温泉后全身毛细血管扩张，周身血管的血容量增多，头部供血减少，容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。尤其是李萍吃得过饱，又立即泡汤，胃肠道的血液供应不足，造成了消化不良等问题。空腹泡汤同样不合适，最好是在饭后一小时左右入水。

　　▎泡温泉也得讲究步骤

　　上面略提了一下，泡温泉时别空腹。那其实，整个泡温泉的正确顺序是怎样的呢？

　　第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。

　　第二步，部分浸泡。坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉，浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。一般从低温到高温，温度在30℃~45℃比较适宜。每次15~20分钟即可。如果感觉口干，胸闷，就上池上歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝点水以补充水分。

　　▎泡温泉还需要讲究这些

　　除此之外，泡温泉要泡多久呢？有没有人不适合的呢？

　　①温泉浸泡时间要按个人需要而定，一般每次最好不超过15—20分钟，一天三到四次。

　　②泡温泉对人的体力消耗非常大，身体不适时或患病时最好不要泡。

　　③有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃—38℃微温的温泉；

　　④有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃—45℃高温的温泉；

　　⑤皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。

　　看来泡温泉是个技术活，泡的好时真享受，不会泡时候瞎折腾自己。