吃糖发胖？对糖的9大误解

吃糖发胖？对糖的9大误解

　　女生大多喜欢吃甜品，但易、热量高等都让爱美的女生对糖食望而却步。其实糖并非一无是处，吃法正确才益。下面看看大家对糖的9大误解。

　　1.糖是肥胖的元凶

　　肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗，才会长出赘肉来。多吃糖加上少运动，才是体重上升的关键。不光是糖，多吃油、肉、米饭等也会让人胖。

　　2.吃糖引起

　　糖尿病是身体代谢机能出现障碍，无法正常代谢碳水化合物。遗传、肥胖、老化或生活型态都有可能引起糖尿病。得了糖尿病，才需要控制中的碳水化合物，而且重点是碳水化合物的总量，不是看谁提供的，糖只是碳水化合物类中的一种。

　　3.吃糖会上瘾

　　抽菸的人，一不抽菸会出现焦燥易怒、注意不集中的现象。但人不吃糖，身体不会出现任何不适，还是可以继续过日子。

　　4.口味咸，糖分低

　　洋芋片等零食，尽管尝起来是咸的，它们不但是高盐分，更是高糖分的产物。因为高盐分让食物变得很咸，人根本吃不进去，所以需要加入大量的糖来遮蔽咸味，让人可以一口接一口。