食疗养生：14款养生汤水缓解痛经补足女人“血”

女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，经期属于女性的特殊时期，在这个特殊的日子里，特别需要注意补血。很多人都知道月经期间不能吃什么，但是对于经期吃什么最好却知之甚少。如果你爱自己，那接下来你可就要注意了，因为小编将要向你介绍几款最适合经期补血吃的食物。

　　女性经期吃什么最好

　　月经期间应该注意补充一些有利于“经水之行”的食品，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果行经期食欲较差，并伴有腰痛等症状，则应该选用营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品，比如大枣、面条、薏仁粥等。为了保持营养均衡，还应该多吃新鲜蔬菜水果，食物尽量吃新鲜的。

经期补血吃什么