如何延长女人性高潮的时间？

短暂的快感稍瞬即逝一般是15秒～30秒，如何延长女人性高潮的时间？

和伴侣一起努力

女人能否性高潮和伴侣有着很大的关系。所以，如果你找不到性高潮，不妨和伴侣一块努力。首先女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的yin蒂或yin道。接下来，可以轻柔地刺激女性的yin蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。当女性接近高潮时，伴侣继续刺激女性的yin蒂，这样会让女性达到连续性高潮。

树立正确的性意识

如今，由于很多女性受到传统思想的束缚，并不能对性有正确的认识，而且还有很多女性对性高潮会有排斥感。因此，性学专家说，女性首先要做到“认知重建”，比如在性欲高涨时，多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是压抑自己的性欲，抱怨自己太不淑女了。

当有了这种正确的性意识之后，女性要收缩练习会yin部，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25次～30次。

此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

另外，女性还要找到属于自己的“高潮时段”，然后根据自己性生活的感受，绘制一张图表，从图表中发现自身高潮时段的规律性，随之延长自己的性高潮。

男人们最爱憋在心里的性问题：

问题1：男人戴着安全套，会影响女人获得快感与高潮吗？

答案：大部分男人觉得，戴着安全套就像“隔靴搔痒”，会影响快感，尤其是安全套太厚，会很不舒服。但对女人来说，做爱时男人是否戴着安全套，她们并没有什么特殊感觉，也不会影响快感。不过，女人有时会担心安全套是不是滑脱了，是不是撕破了。尤其在排卵期，女人可能因害怕怀孕而在性爱时走神。

问题2：性爱时，是否爱抚时间越长女人感觉越好？

答案：女人的确喜欢拥抱、爱抚与亲昵，这是因为她们的性唤起需要更长的时间。但爱抚并非时间越长越好，如果女性已经做好准备，男人却迟迟不进入“主题”，会让女人产生失落感。同时，爱抚技巧比时间更重要，爱抚由轻到重，由“外”及“里”，只需要10分钟，就能让女性进入状态。

问3：性爱时，女人喜欢开着灯吗？

答案：性爱时女人对灯光的需求远远没有男人那么强烈，但大多数人也并不反对。在前戏过程中，女人喜欢开着朦胧的灯光，最好是浪漫的橙色或紫色，因为这样能让自己看起来更性感，也能看到爱人兴奋的模样，相互可以多些眼神交流。随着性爱的进行，女人希望灯光能暗一些，千万不要刺眼，这样才能放松地投入其中，尽情享受，高潮时才能褪去羞涩，充分发挥。如果女人强烈反对开灯，可能是对自己身材不自信或者对性生活十分紧张，男性对此不要强求。

问题4：女人如何看待有些“变态”的性嗜好？

答案：男人们总想尝试新奇的方式，追求更大的性刺激和性快乐。如果他提议的方式方法是健康的、卫生的、安全的，并能使女人更快乐，大部分女人能慢慢接受。但如果他想要的性方式太过“变态”，甚至有性虐的倾向，会给人的身心健康造成伤害，那就要因人而异了。

问题5：在床上男人表现越勇猛越受女人欢迎吗？

答案：强壮的“肌肉猛男”并不受女人喜欢，大多数女性更钟情于成熟稳重、事业有成、温柔善良、有责任心、会关心人，能给她带来安全感的男人，这样的男人才算真正的性感。勇猛的男人大多是影视剧中虚拟的偶像，并非女人真正的所爱。

问题6：女人能接受男人自慰吗？女人会经常自慰吗？

答案：男人自慰并不是秘密，大部分女人早已知道。如果男性的自慰不会影响两人正常的性生活和感情，那女人是可以接受的。毕竟，男人只是通过正常手段获得快乐，没有与别的女人有染。但如果男人冷落娇妻，自己一个人躲在洗手间自娱自乐，那女人就会觉得受伤了。女人当然也会自慰，尤其结婚时间长的女性，她们比男人更了解自己的身体，也会通过自慰来获得快感。但调查显示，女性自慰的频率比男性低很多，大多数时候，女性将自慰当成前戏的一部分。

男人如何自我检查阴茎健康，希望对您的健康有所帮助！

有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来，就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。

男人应注意自己的勃起情况

年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。

男人通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常。

性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。

男人自我检查检阴茎要注意的地方！

男人自我检查检阴茎时，首先要看它表面有没有长出异物，如溃疡、水疱、肿包、肉块等;然后触摸龟头，看它是否光滑;触摸阴茎，感觉是否有硬结。此外，要定期翻开包皮，观察阴茎与龟头的接合处是否干净，是否有污垢。如有污垢，则需要清洗干净。

用带状软尺一端连接一方形搭扣，睡前用胶布将带尺固定于阴茎，带尺围绕阴茎一端从搭扣穿出，能伸缩活动且无阻力，然后看刻度读出基数，次晨再观察刻度取另一读数，两值之差即为夜间勃起时周径的增加量，正常人增加的范围为1.5-4.1厘米，阳痿病人增值大于1.5厘米，多为功能性阳痿，而小于 1.5厘米则可能是器质性阳痿。

自检睾丸时，首先要注意睾丸的大小。成人睾丸的体积应在8毫升以上，中国人的平均睾丸大小是12毫升。如果成人的睾丸小于8毫升，则有可能是睾丸萎缩。男孩在10岁时，睾丸体积一般应达到4毫升，小于4毫升应视为不正常。

要用触摸法检查睾丸。睾丸的正常状态应为表面光滑，质地饱满，没有触痛，与附睾分界清楚。如果发现睾丸在短期增大，而且没有触痛，则可能为睾丸癌;如果睾丸在触摸下有疼痛，则表明睾丸有炎症;如果阴囊增大，摸不到睾丸和附睾，则有可能是鞘膜积液，也就是阴囊内有液体积聚;如果附睾出现疼痛、肿大的现象，则表明附睾有病变。