【性爱专家：男人性能力该怎么办？】

　　一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8~10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，男科中心医师张志超认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。

　　软沙发影响男性生殖功能

　　冷热要适中　　前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。　　软硬要适度　　太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。　　太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。　　此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8~10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

　　性无能了怎么办？　　我和妻子都是而立之年的青年，我们都是性要求很强的人。谈恋爱的时候,我们建立了非常深厚的感情。结婚的头两年,我们有过非常炽热的性生活。可没过多久,我就患了病,不能过正常的性生活了。我和妻子一向无所不谈,可以说彼此之间绝无芥蒂。我们立即讨论起以后怎样过性生活的问题来。　　虽然我们不能正常性交,但我们有自己特有的过性生活的办法。我们回忆过去性生活时那些心得体会,发现性生活其实不一定是性交,很多性方面的活动也可以叫性生活。　　性生活是什么呢?是使相互之间都有性方面的感受,产生性的冲动,感受到异性给你带来的快乐,这些都可以叫性生活。我们经常在一起说缠绵的情话,互相打情骂俏。妻子会要求我抚摸她的敏感部位。而我温柔地抚爱她的身体,热烈地吻遍她的全身，就可以使她达到高潮。　　每当我看到妻子愉快的样子,我就感到万分满足。我们经常改进性生活的形式,大家只有一个目的,就是为了使对方愉快。我是一个男人，是一个血气方刚的男人，假如我在得病的初期不能很理智地和妻子商讨性生活的问题，一旦夫妻俩都为这个问题而烦恼，大家又不通气，闷闷不乐，很快就会导致出现心理问题，产生精神和感情危机，我们从报刊中看到这种情形是很多的。我和妻子的感情很好，我们都非常珍惜对方，所以一定要想办法解决性生活的问题，这是维持夫妻感情的大问题。

　　多喝水可以维护你的性欲！　　随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会降低，不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉，再加上工作繁忙，往往忽视补充水分，使细胞长期处于“缺水”状态。　　人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液(血液和尿液)浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。　　前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内，随着每次排尿而冲洗到体外。一般情况下，前列腺液的排放量很小，对排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排尿的情况下“逸出”到尿道外口，造成尿道口发红，个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现“滴白”现象。此外，饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。　　在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。