男士剃须三部曲 让你变帅哥

帅哥走到哪里都是特别吃香的，这与美女一样，都会受到更好的待遇。男性朋友都想成为帅哥，那么刮胡子这件事也不能马虎大意。只要学会剃须三部曲，那么就可以让你瞬间变成人见人爱的大帅哥。

剃须三部曲

剃须前奏5分钟

2分钟：温水清洁皮肤：充分清洁，避免细小伤口引起的感染。

1分钟：热毛巾敷脸：舒张毛孔，让皮肤变得柔软。

1分钟：涂剃须膏简单按摩：讲究点的，就用修面刷刷上剃须膏，按摩可起到软化须根的作用。

进行时4分钟

1分钟涂剃须泡沫：用手把那些泡沫弄到下巴以及其他有胡须的部位。

3分钟：由脸颊上方往下刮，切记刮胡子这个动作不能持续太长时间，因为你的皮肤只可以经受刀片一次至两次的滑过。

保养4分钟

1分钟：拍须后水，请将须后水以轻拍的方式使用到下巴上。

2分钟：拍爽肤水，正常情况是，享受完须后水的下巴同样需要爽肤水的滋润。

1分钟：使用保湿乳液或面霜，强烈推荐有舒缓作用的保湿产品，因为刮胡子的过程中，皮肤等于经历了一场外伤，你必须在事后修复你的皮肤，给它温柔的护卫。

很多男士虽然长相很出众，只不过就是太懒惰了，用不修边幅这个词语来形容实在是太贴切了。所以说，男性要想变成帅哥，那么就应该好好的去护理胡须，学会正确刮胡子的方法，这才是最关键的。

怎么提升性能力？男人们最愁的一件事情不是自己的工作不好，也不是没车没房，而是性能力差。因为男人都是好面子的，所以性能力差就代表着男人不行，在妻子面前丢面。两性健康专家建议性能力差的人可以多做以下四种高级运动。

滑冰

有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

高尔夫

这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。

骑马

可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。

有利性事的腰臂锻炼

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。有了这些运动的帮助，叫人不性感都不行。

当然，除了运动之外，还有很多方法可以让男人的性能力有所提升。比如多吃一些可以补肾壮阳的食物，韭菜、羊肉、狗肉等食物男人都是可以吃的。而且，要想提升男人的性能力，那么作为他的妻子也应该来帮忙，多多安慰，多多鼓励。

如今二孩政策已经全面开放，对于想要二胎的夫妻来说，就好像春天到来一般。那么要二胎就必须要备孕，在备孕期间，男性需要注意很多问题，否则对妻子怀孕非常不利，尤其是爱喝酒抽烟的男性，备孕最好戒烟戒酒。

饮食应该丰富多样。尽管美国有一项研究发现，精子质量与叶酸存在一定的关系，但该结论还需进一步的研究证据支撑。其实，叶酸也普遍存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中，通过饮食同样可以补充。备孕期间，最关键的不是多吃所谓的养精食物，而是要保证做到均衡营养：食物种类要杂，各种营养素都要有。每天应吃够5份不同的水果和蔬菜，肉类、奶制品、豆制品、全谷物等一个不能少。

尽早戒烟。烟草中含有多种化学致癌物及有毒有害物质。大量研究都表明，吸烟对男性睾丸和生殖细胞有不利影响，不仅会影响男性精子质量，破坏其DNA完整性，还会增加婴儿哮喘等呼吸系统疾病的风险，甚至可能影响下一代的生育能力。

戒酒。酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响，易造成精子畸形率升高。若长期大量饮酒，酒精进入胎儿血液，会使其发育不良。虽然精子有一定生长周期，醉酒后3个月再怀孕，精子会新生，不会受到酒精伤害。但人体非常复杂，不良生活方式对人体的伤害是累积的、不可逆的，要趁早改掉生活中的坏习惯。

除了戒烟酒之外，男性在备孕期间还要注意两种食物最好少吃，一种就是棉籽油，这种食物会影响到男性的生育能力。而另一种就是芹菜，也会影响男性的生育能力，要尽量少吃一些为好。