更年期怎样调整夫妻关系?

更年期是人生当中的情绪不稳定期，这是一个生理过程。

首先，夫妻双方要对这一过程中的生理与心理变化有所了解。如果双方对此期的心理特点、生理特点不了解，对对方由此引起的烦躁、猜疑、发无名火的表现不理解，就会造成许多误解，产生许多不应有的矛盾。有的人刚从工作、劳动岗位上退下来，一时对生活模式的改变不适应，会有一些反常表现，给人的感觉是“他变了”、“象换了一个人似的”，甚至会很“粗暴”，一反以前的体贴、温柔等。此期有些女性，往往表现更为突出，一反平日的贤慧、温柔、大度，常常心情烦躁、忧郁、多疑、脾气大等等，这都是难免的。如果你不懂生理特点，对更年期毫无所知，一旦老伴出现与平日反常的表现，就会大惊小怪，疑神疑鬼，甚至采取火上浇油的行动，结果他的反应越来越大，双方感情的裂缝越来越深，造成夫妻关系不和谐，甚至破裂。更年期夫妇不仅要懂得人的生理特点，还要学一点心理学，这对调适夫妇关系，正确处理生活中发生的矛盾，防止悲剧的发生，极为重要。如能这样，在遇到更年期异常反应时，就会采取正确对策，对他宽容大度，主动照顾、体贴关心，从正面积极配合他渡过这个不适应阶段，从精神到行动帮助他顺利度过更年期，那么一切就会恢复正常了。

其次，老夫老妻更需要互相的体谅和关照。在以婚烟和血缘关系为基础的家庭中，夫妻关系是家庭关系的重要组成部分，也是家庭关系中最基本的关系。既有感情上的相互爱慕，又要尽社会职责，因此，夫妻间需要高度的融洽与和谐。特别是更年期夫妇，他们为社会、为家庭奔波了大半生，面临退休回家安度晚年时，夫妻间互帮互助、恩恩爱爱就更加需要。然而，有的夫妻往往认为已经是老夫老妻了，没有什么大不了的，而不注意调适夫妻关系，对发生的矛盾，也大大咧咧的，不在乎，结果是越闹越糟，造成夫妻关系的不和谐，甚至破裂，这对健康是没有好处的。夫妻恩爱，和睦相处，即使在缺乏儿女们的爱、尊重和孝敬的情况下，也能保持良好的精神状态。精神状态的好坏，与个人的健康状况有着十分密切的联系。人处在精神状态极佳的情况下，能促进体内分泌出有益于机体的物质，这些物质能把体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳的状态，这对人们的身体健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天闷闷不乐，充满忧郁，则会造成这些有益物质分泌紊乱，使体内的生物化学平衡发生剧烈的冲突，从而导致高血压、动脉硬化、代谢障碍等一系列疾病。所以，更年期夫妻要相互体谅，相互照顾、相敬相爱。要做到相敬相爱，除了在感情上相互沟通外，还要在日常生活和事务中，互谅互让、相互体贴。特别是当身体不佳或心情不愉快的时候，生气发脾气的情况就会增多。这时就特别需要夫妻之间的谅解、帮助和体贴。老夫老妻在日常生活中以关心体贴的方式传达爱恋的情意，一言一笑一举一动充满着只有双方才体会得到的情意，这是一种在互敬互爱、互帮互谅的具体交流中的默契，它将使历经人事沧桑，饱尝世事磨难的夫妻感受到爱情的新的内容，更增加了夫妻间的和谐与融洽。

第三，利用空闲时间多干一些家务活。男女无论任何一方，当从工作岗位上退下来以后，其空闲时间相对地会多一些。利用空闲时问多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任，除可以调适夫妻关系以外，还有不少其他的好处。这样做既可以解除心理上的寂寞无聊感、减少对身心健康不利的因素，又可以增强体质，保持旺盛的精力，但更重要的还在于融洽和老伴的感情，使之觉得对方知冷知热，家庭里有温暖感。这样不仅可以增加家庭日常生活的情趣，也会增强夫妻之受，使自己身心健康，生活美满，家庭和睦，夫妇和谐，安度幸福晚年。

普通说来，男性在情绪方面，不过露，很少说起他们终究喜好婚姻中的什么器械。他们措辞，大多是要传递适用的信息，比方说，周末他们要到哪儿打保龄球。其实，在男性心里深处，他们是很顾惜婚姻对他们的主要，只但是不乐于、不擅长流露算了。

前两天，一位好久未谋面的大学同学到我所在的这座城市出差，办完公事后，约我到他落住的酒店闲聊。见面的时候，他说：“你可比以前精神多了！”我嘴上打哈哈，心里却美滋滋的。这可都是老婆的功劳。想当年读大学时，吃的、喝的，只想到吃饱不渴，谁想过是不是营养均衡，是不是有害身体？头发、脸面，只要不污染市容就行了，谁关心如何梳理、修整会显得更清爽？衣服、鞋子，只求遮羞御寒，哪管过色调的搭配、面料质地的和谐？这是我喜欢呆在围城里的一个理由，不断在生活质量上，敦促我提升自己。

因为对这有点兴趣，我就婚姻对男人意味着什么这个话题，发电子邮件咨询了一些朋友。之所以发电子邮件，是因为较之于电话或当面咨询，这种方式避免了直接的交流，他们不会感到尴尬，并且有更多的时间综合考虑。下面是他们给出的一些答案。

1．生活的舒心

单身的时候，每到冬天，身上的皮肤，尤其是背上的皮肤，就瘙痒难忍。但从来没想过用浴液，更没买过什麽浴液。每逢这个时候，我就用手抓挠，或把发痒的地方对着门边蹭蹭。现在，我们家里有了浴液，碰到这种情况，妻子就会在我痒的地方擦上浴液。她可是购买、使用浴液的行家。

类似的舒心不仅仅限于给皮肤止痒，更重要的是另一种慰籍心灵的舒心。我很珍惜每天下班回到自己所爱的家人身边这种感觉，尽管这一成不变，成了一种套式，北京这边还把这种男人归入四傻男人的一种（埋汰这四种傻男人的顺口溜这样的：“购物到燕莎，吃饭点龙虾，工资交老婆，下班就回家”）。每逢出差，我都睡不好。妻子可能意识不到，身边没有她，我孤枕难眠的痛苦。

结了婚不仅仅意味着有一个温暖的身体躺在你身边，更意味着身边有一位生命卫士。生命中一个个暗夜里，男人常常会从恐惧中惊醒，对失败的恐惧，对脆弱的恐惧，对不再是人生戏剧里主要角色的恐惧。这时候，我会伸出手，抚摩爱妻，拥抱爱妻，呼吸她身上的气味，从中找到力量。

2．摆脱自由的自由

没有人会承认这一点。我们生活在一个有无尽选择的社会，单身的男人，生活要丰富得多，他可以打球，可以游泳，可以邀上一帮朋友去唱歌、喝酒、大吃一顿，也可以上网与人海聊一通。但是，更多的时候，他得决定下班后回到一个人的住处，如何打发漫长的夜晚。一个结了婚的家伙就不一样了，他准确地知道他接下来要做什麽，路上顺便买些吃的，到家后，更家人打个招呼，换上家居服，泡上一杯茶，坐下来，打开电视，看自己喜欢的体育节目。

3．温馨的性生活

婚姻里的性生活可能会变得遢邋，但这感觉还不错。在我家里，过性生活的机会常常受到孩子在身边的限制，于是当我们有机会时，那情景并不太美妙，要尿尿。一个男人与妻子的性生活比他跟别的女人偷情要好得多，因为他和妻子已经练习过许多次。知道这一点，就是对一个不安于现有婚姻的男人来说，也会让他很宽心。还有，他们知道各自身体上敏感的部位和不能踏进的雷区。

4．干净、讨人喜欢的孩子

从严格意义上说，一个人想要孩子，不一定非得结婚，成千上百的单身父母做得不错就是一个反例。但是若要我一个人带孩子，他/她的衣服要穿到布料的纤维脱落，他/她要到十二岁左右才能吃上水果，他/她可能得不到应有的礼仪教育。有了妻子，就是另外一种情形了。她会悉心抚养、教育孩子，让他/她保持干净，讨人喜欢。

5．意识到别的生命形式

单身最糟糕的事情之一就是依然以自我为中心，我可以很高兴地告诉你我不再迷恋以前是我的那个家伙了。现在，我拥有妻子和一个女儿。为了她们，需要的话，我愿意牺牲自己的生命。她们是非常有情趣的人，痛着我的苦，爱着我的爱，幸福着我的幸福，悲哀着我的悲哀。女儿会骑自行车的时候，我感觉就象自己第一次终于跨上自行车，踩着脚踏板，摇摇晃晃地向前行一样。

6．有一个了解你的人

我不吸烟，不嗜酒，不筑长城，只是手头有闲钱时，喜欢买书、报、盗版光碟等，开销不少。夫人没有太加阻拦，时间长了，还加入到我的行列。我们听音乐，看书报、电影，时不时地就此聊上几句。那种很感性的话题，男人很少会跟同性朋友说。一个住家男人知道，男人交朋友和女人交朋友不一样。对男人来说，和别人亲密是很难的事。但是，跟我们的妻子在一起，我们有了这种亲密感。

婚姻对一个男人的重要性？最近的一个周末，把孩子放在他奶奶那儿，妻子和我做了一次夜间出游。我们骑着自行车，行驶在乡间的小路上。我很吃惊地意识到，我们已经变了这麽多了。我很高兴，她也知道这麽多年我们都经历过些什么事――我们快乐的时光，我们糟糕的日子，我们的变化，我们的失败，我们的成功。那一刻，领悟到这些东西，我激动不已。

为了妻子健康 男人要做这9件事

妻子最近的一次月经是哪天?她在月经前后会有哪些身心方面的不适?妻子对你们的性生活还有哪些期望?妻子为何在采取避孕措施的情况下还屡屡怀孕?

年近四十的妻子在更年期方面做了哪些准备?你是否主动、及时处理掉了家庭琐事引发的矛盾?大概许多身为丈夫的男人，对于诸如此类的问题，都不能对答如流!

因为男人们往往认为，对于家庭，自己要做的最重要的事就是事业有成，给妻儿创造优越的经济、物质条件。

在此前提下，家庭琐事带来的矛盾、妻子情绪、身体细微的变化等，都可以忽略不计，甚至视而不见。

有一种说法：男女之间在激情过后，维系两人的纽带主要是亲情，所以到老了，人们总愿称对方为“老伴儿”。如果男人确认并希望身边的女人能够与自己相伴下去，就请你立即开始关注“女人的问题”，因为她的身心健康也直接关系到你自己的幸福。

问题一：子宫颈癌

有专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。

男人要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。

问题二：乳房疾病

不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。

有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。

男人要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快，拥有健康的性生活。

问题三：避孕失败

有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在大肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降。

男人要做的：如果妻子服用长效避孕药，提醒她了解慎服与避孕药相斥的其他药物，以及改掉不良的生活习惯，如35岁服用长效避孕药最好戒烟，否则易增加患乳腺癌的发病概率。

问题四：房事后出血宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。

如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。

男人要做的：每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。

问题五：月经综合症

经期前的综合症女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

男人要做的：了解妻子月经前的身体状况，适时地给她以“亲密帮助”。

问题六：阴道炎

长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，*中有一种抗菌物质——*胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

男人要做的：与妻子保持稳定的性生活。

问题七：更年期不适

性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。

男人要做的：与妻子共同建立和谐的性生活。

问题八：骨质疏松

女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。

男人要做的：让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。

问题九：性欲降低

生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。

男人要做的：主动、及时地处理好家庭矛盾。