享受高质量性爱 做健康女人！

性爱是男女欢娱之事，除了我们的本能外，其目的就是为了愉悦。性学专家不断地研究，发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。当然，性爱还不仅这些好处而已，尤其是对女性。

我国由于文化和教育的原因，使得女性在对待性爱的观点上一直沉默着，表现得极为不开放，甚至认为性爱是令自己蒙羞的行为。这种观点直接影响到了她们的性生活质量，导致她们在性爱中一直是例行公事、敷衍了事，甚至造成性冷淡。

其实，性爱不但没有女人们想得那么不耻，反而还会有效地提高女性朋友们的健康，正常愉悦的性生活是一个女人必不可少的，而一个健康美丽的女人也是以高质量的性生活为基础的。下面让我们来看看性爱会使女人得到哪些好处吧！

一﹑性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上： 当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。

二﹑性爱燃烧卡路里，有助保持苗条： 据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。

三﹑性爱可舒缓经痛： 做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

四﹑性爱可摧毁压力，舒缓紧张： 在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

五﹑性爱对心和血液循环系统有裨益： 性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做爱3次心脏病不上门”之说。

六﹑性可以提高自信心： 你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

七﹑性爱可以保持青春： 英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。

八﹑性爱可以帮助你入睡： 性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

九﹑性爱可以帮助延寿： 有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。

十﹑性爱能够改变你的外观： 性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

原来性爱有这么多好处，女士们是不是应该好好利用呢？不过可别忘了还有一点坏处哟，所以你们还是要对自己负责。(责任编辑：HX)

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女人三十，结婚势在必行了。你可以说你很有个性，但是事实证明，大多数30女人都是相亲成功结婚的。

相亲，是个看似容易，其实学问高深的东东。每一个经历了N次这种活动的人都知道相亲有三个阶段：

第一阶段：观望积累期，表现是扭扭捏捏，紧张不安。就跟学生头一次入学考试一样，心里忐忑不安，七上八下，如临大敌。第二次或者以后再次约会的几率不高，一般都是“一次光”，自此，相忘于江湖。

第二阶段：大胆开拓期，当相亲成为一种生活习惯，见多到不见就跟丢了东西一样时，就不会再紧张，也不会再挑挑拣拣。基本上是有就见，并且再也不会羞答答的，不好意思问这问那，而是跟“片儿警”一样，对对方的家庭，爱好，学历，工作乃至七姑八姨，侄女外甥都了如指掌。

在这个时期，如果能遇到一个谈得来，各方面条件也算可以的人，则一定要抓住，因为这就是“在对的时间遇到了对的人”，不能妄想以后还有更好的，我们要以“黑瞎子掰棒子”的故事警醒自我啊。

第三阶段：守株待兔期。一旦错过了最佳的时间，当相亲从习惯再次变成煎熬，能做的只有依靠前世的阴德了。既然后悔没有任何的效果，那就寄情于工作或孝敬父母吧，顺便等待从天而降的“超大号馅饼”。阿门，送上祝福，也只能祝福了。

综上所述，不管男男还是女女，一定要在自己最为黄金的时期把自己嫁掉或者俘获芳心，也只有这样才能安慰无数人的心，爸爸妈妈的，亲朋好友的，最重要的是自己的！(编辑：zct)

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或许改变这些看法，就能改善双方的态度、提升彼此的感情质量。

1.男人谈恋爱是为了结婚。

正解：他可能是想和你上床，可能是为了工作调动，可能是为了在哥们儿面前炫耀，也可能是真的喜欢你，但绝对不可能一开始就是为了结婚。

婚姻对绝大多数男人是一件迫不得已的事。

2.只要多花心思，我就可以改造他那个令我讨厌的缺点。

正解：即使最温顺的男人，也比你想象的固执。所以你对男人的缺点，要么放弃，要么全盘接受。

3.男人会因为我品性好而着迷。

正解：很不幸，男人会因为你品性好而娶你做太太，但你吸引他的最大筹码永远只能是容貌。