秋季去燥的食物

秋季天气干燥，让人很容易上火，所以秋季的时候要给大家吃一些去燥滋补的食物。那么秋季去燥食物有哪些呢?吃哪些比较好呢?下面小编就给大家介绍一些秋季去燥的食物。

苦瓜 蔬菜中的君子

苦瓜，又称凉瓜，是清暑去热的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名，但与其他食物一起煮、炒，却不会把苦味传给其他食物，故有“君子菜”的美名。

苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物在瓜类蔬菜中含量较高，特别是维生素C的含量，每100克高达84毫克，居瓜类之冠。苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质，能清热解暑、清心明目、解疲乏。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。常吃苦瓜的人不易上火。

苦瓜可炒食、煮食或蒸食，清苦爽口，先苦后甜，口味长久。如将苦瓜和辣椒同炒，可减轻苦味。苦瓜含奎宁，可刺激子宫收缩，孕妇不宜食;脾胃虚寒者不宜食。

丝瓜 秋季清凉解毒美食

丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具;还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。

用料：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克、姜葱适量。

制法服法：丝瓜连皮洗净切块备用。粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。

供早、晚餐食用。

功效主治：丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒，含皂甙、丝瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素e等成分。

与粳米、虾米等同用，有清热和胃，化痰止咳作用。用治慢性支气管炎，咳喘并作，或有发热烦渴，痰色黄稠，“咽喉肿痛。亦可治痈疽初起或病后热毒末清。

冬瓜 含水量最高的蔬菜

冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属清淡食物，含水量高达96%以上。冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。

冬瓜能养胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不变成脂肪。久食可使皮肤润泽光滑，形体健美。肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者尤为适用。

服滋补药时不宜食冬瓜;久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。

以上三种食物都是在秋季非常时候去吃的，为了我们自己的健康着想，一定要多吃点这些食物，达到去燥滋养的功效。

很多男性朋友都喜欢健身，喜欢要运动，尤其是一些剧烈运动，比如篮球、跑步。不过剧烈运动后的禁忌大家知道吗?剧烈运动后，身体很多毛孔都会张开，身体也会发生变化，这时候如果做了一些不正确的事情很容易对身体造成伤害。下面就让我们一起看看剧烈运动后不能做的四件事。

一、不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

二、不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

三、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

四、不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

以上就是剧烈运动后不能做的四件事，希望男性朋友们多加注意，保护好自己的身体，不要让自己的身体出现一些不健康的疾病、

很多男性都有一个疑问，得前列腺炎会影响生育吗?其实这一点现在并没有很明确的说法，不过小编认为多少还是会有影响的。从理论上讲，前列腺炎症对*的量以及*的成分都会产生影响，并干扰*的运动和功能，从而引起不育。下面我们就一起看看前列腺炎对*理化性质的影响。

(1)前列腺炎症使前列腺液中的酶活性下降，*黏度增加，液化时间延长，影响精子的活动;一些精子所必需的营养物质或帮助精子活动的物质数量减少，尤其是微量元素锌的含量减少，更是直接影响了精子的生存和活动。此外，慢性前列腺炎时，前列腺液中的细菌毒素或前列腺过度充血都会破坏液化因子，使液化因子减少。于是精滴黏稠度增高，精子的活动力下降，所以不能生育。这也是慢性前列腺炎引起不育的最重要原因。

(2)炎症使*pH降低，并使机体产生抗精子抗体，致使精子死亡。

(3)前列腺液中含有大量的细菌和细菌毒素，可消耗精浆的营养成分，从而影响精子的存活。

(4)前列腺发生炎症时，前列腺液分泌减少，从而使*量减少，干扰了精子的生存和活力。

值得提出的是，虽然不能肯定慢性前列腺炎一定会导致不育，但是对于不育患者，仍应检查是否患有慢性前列腺炎，并且以尽快治愈为好。