男人要向女人学习十件事

在男人看来，女人的生活方式实在“太复杂”：可以像话痨一样从早说到晚，什么新的养生方式都愿意尝试，永远会为了体重大呼小叫……但女人却用事实告诉那些“纯爷们”：别嫌我们太啰嗦、太讲究，我们的平均寿命比你们高5—10岁。美国《悦己》杂志、《波士顿环球报》等媒体分别撰文，号召广大男士们，在日常生活中多向身边的女士们“看齐”，多学习那些他们曾经不屑的生活方式。

喝热水有助睡眠

温开水、热牛奶、热茶……很多男人会认为这些热饮不够爽，大口喝冰镇的可乐和啤酒才是他们应该做的事情。但中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺表示，男性体内阳气较盛，因此喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火，但长期以来容易导致脾胃虚寒。

此外，许多男人在饮食方面不讲究，不按点吃饭或容易暴饮暴食，饱经摧残的肠胃再被过凉的饮料刺激，患肠胃疾病的几率会大大增加。张国玺建议，尤其早晚，一定要多喝温热的水，早喝有助于阳气生发，晚喝有助于睡眠。

吃木瓜护肝减肚腩

木瓜不但可以为女人丰胸，还能帮男人消除大肚腩!木瓜能清除积聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果胶成分是很好的“清肠剂”，能减少废物和毒素在下半身的积聚。

北京朝阳医院营养师宋新说，木瓜中富含的维生素C能够清除自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖原合成，从而促进受损肝脏的修复。

如果你嫌他经常喝酒或腹围太大，建议让他每周吃1—2次木瓜。

称体重远离慢性病

对于女人来说，体重是和年龄一样重要和敏感的数字。一两斤的上下浮动，总会引得她们大呼小叫，而男人却对此不屑。

不过，我国居民营养状况调查的结果却证明，中青年人中，女性肥胖率明显低于男性。造成差异的主要原因，就是女性比较在意体重，注意控制饮食。而对于男性来说，能知道自己当前体重的少之又少。

为此专家建议，体重是许多慢性病发病的“晴雨表”，应至少每个月称一次，并保证自己的BMI在正常范围内。

多泡脚保护阳气

双脚是人体的“第二心脏”，在家中能坚持泡脚的只有女人。其实，由于男人的血液循环速度比女人快得多，足浴在男人身上所起的健康疗效比女人更好。

中医体质学创建人、北京中医药大学王琦教授建议，保护阳气的最好办法就是每天晚上用热水泡脚。泡脚时把暖壶放在旁边，随冷随添。还可以在泡脚盆里撒一些小鹅卵石，一边泡脚一边踩。

此外，脚底密布着各种穴位，如果能在泡脚后对脚心、脚趾进行适当按摩，还可以起到促进气血运行、舒筋活络的作用。

当“话痨”大脑不变老

女人每天要说2万个字，男人每天最多说1万字。

其实做个“话痨”没什么不好，医学专家发现，爱说话的人大脑衰老速度比正常人慢14%，这也是演员、政客在年纪很大时，思维仍然活跃的原因。说话可帮大脑代谢残余废气，吸收新鲜空气，降低氧化程度。

如果你身边有沉默寡言的男人，就多鼓励他张口说话吧。

聊八卦减压促交流

很多男人，对于女人爱好明星八卦、家长里短感到非常不解。“事实上，八卦是好奇心的代名词。”

上海市心理行业协会会长王裕如表示，爱八卦的女性，通常对旁人的观察更细致入微，更能体谅他人的情感需求。这点，恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。

此外，无伤大雅的八卦有很好的减压作用。尤其对男人来言，知道某些关于自己单位或朋友的八卦，代表他们没有落伍或被排斥在圈子之外。

撒撒娇更招人爱

“男人通常认为女人爱哭、爱笑是有点神经质的表现，他们认为，真正的男子汉就应该内敛，学会隐藏自己的情感。”

美国心理学家丽莎·威丝曼说：“事实上，人的情感就是一道大坝，水位高了就需要泄洪。”男人应该像女人一样，勇敢表现自己的情感，而非被社会的旧有观念所禁锢：高兴的时候就笑，不高兴的时候就哭，委屈的时候就撅撅嘴，和心爱的人在一起撒撒娇，“有真情实感的男人更招人爱，也容易成功。”

“喜新厌旧”告别死心眼

有一项调查发现，感情很深的老年夫妇中，如果男人先死，女人还能活十到二十年;如果女人先死，男人只能活五到十年。可见，男人更念旧，更死心眼。

而相比之下，女人可以既对感情忠诚，又拿得起、放得下。就像她们，可能昨天做的发型今天就不喜欢了，这种喜新厌旧，代表着对新观念、新事物以及变化的接受能力强。

喜新厌旧不是让男人始乱终弃，而是告诉他们，在需要告别、放弃一些东西，比如感情、名声、权力时，千万别太死心眼。

养花草培养耐性

查尔斯王子是英国王室里的"花草专家"，他曾公开表示，男人比女人更需要花草。

应酬较多的男性，可以养一盆茉莉花，茉莉花中有一种叫芳樟醇的成分，经常嗅闻能帮助身体分解酒精成分。经常熬夜的男性，还可以养一盆薄荷。薄荷中含有一种叫薄荷醇的醒脑成分，其在夜间发挥的功效是白天的两倍，在电脑桌下放一盆薄荷，闻着独特的薄荷香，夜间工作会更有效率。此外，仙人掌可以吸收辐射，最好在电脑旁摆放一盆。

此外，对于急性子的男人来说，摆弄花草可以培养耐心，还能缓解压力、分散注意力、打发闲暇时光。

"小"运动带来大健康

男人总是喜欢定下宏伟目标，打算去健身房"大干一场"。相比起来，女人则更喜欢靠一些小运动达到保健的目的，比如工间扭扭腰、中午散散步或趁着看电视的时候在全身拍拍打打。

现代人生活节奏快，挤出大块时间锻炼对很多人来说并不现实。"目标太大反而难以实现。把一天半小时的锻炼计划，分成6个5分钟，会好实现的多。"可以包括原地跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等多项"小"运动。

大强度的无氧运动不利于深呼吸，而使呼吸越来越浅，导致压力增大。

现在很多男性都说自己肾虚，于是轰轰烈烈的补肾行动就开始了。但是你知到吗?补肾不可胡乱吃药，因为这样的话你的补肾行动很可能变成伤肾行动。下面我们就来看一下男性补肾的误区有哪些。

误区1：不分阴阳乱吃补药

中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。

不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。

中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。因此，以中药“补肾”时，一定要先辨证。

误区2：乱吃六味地黄丸

刘先生性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重。为什么会出现这种情况呢?因为给他推荐药的那个人是阴虚证，而他是一个阳虚证，虽然性功能不好的症状相同，但病机不一样，同时还有平时脾胃就不太好，比较怕冷。所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，就是典型的把药吃错了。

专家表示，并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，这里一定要注意，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。

建议，如果你实在搞不懂，最好还是到正规医院找个中医师，请他把脉，看看是否适合服用六味地黄丸。

误区3：“补肾”就是壮阳

中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。

于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。

男性虽然看起来比女性强壮，但男性的先天条件要比女性差很多。男性胎儿的自然流产率高于女性，在出生后第一个月中，男婴的死亡率、畸形率也比女婴高出三分之一。

虽然男性的大脑比女性的大和重达百分之十以上，但女性大脑中的一种称为胼胝体的组织却大于男性。胼胝体是沟通左右两半脑的桥梁，故女性左右脑之间的沟通较男性强。

传统观念上男性较能刻苦耐劳，但实际上男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐压力。女性具有的双X染色体，有双倍于男性的免疫物质，因而有三十多种成人常见疾病都是男性发病率为高。

青春期前的男孩子往往比女孩子喜欢支配别人，但随着年龄的增长，尤其是成年后婚姻生活越长久，女性就越易成为家庭的支配者。

女性作决定的速度总体上比男性要快，但在工作节奏上，男人喜欢冲锋式的工作，间隔休息，而女人则喜欢以同一个节奏工作。男性在工作中遇到阻力时，往往心跳加快，血压升高，肾上腺素分泌增加，而女性却少有这类反应，因而男人没有女人情绪稳定，男性对精神压力的耐受力也远远低于女性。

是否可以说男性是天生的弱者?生性傲慢的大男人容不得此问。不过从科学的角度看问题，男性应该更重视自己的健康才对。