男人：告别脆弱与孤独

对儿童社会化过程的研究表明，无论是男孩还是女孩都需要与心智成熟和健全的男人有数千小时的接触交往，才能成长为一个健全的成年人。而今，男孩子的社会化环境特别不利，其结果是他虽有5尺男儿的外表，但却包裹着一颗脆弱的童心，这就是所谓“大男孩”。

如果你问一个女人近来怎样，她很容易把心中的烦恼吐露出来;但如果问到男人，他的回答通常很简单：“不错。”其实，天知道他心里有多少烦事。

这种“男人有事不言语”的伪装，世世代代被誉为男性的“美德”，害苦了男人也害了女人。

然而，并非所有男人都能长期保持得住，“漏马脚”者屡见不鲜：某领导离职后一蹶不振，某商人生意失利后发疯。诸如此类的故事，使人好生纳闷儿：男人怎么啦?

近年来，西方世界出现一场浩浩荡荡的“男子汉运动”，试图分析和解答关于男人的那些问题。研究者们指出，我们迄今都未重视这样一个事实，即当今社会中男孩与父亲的接触交往实在太少，身边没有良师益友式的男人来帮助他成长为一个合格的男子汉。而女孩子在家里与母亲的接触十分自然，幼儿园和小学的老师也多为女性，使女孩很容易与同性建立深厚友情和亲密关系。男孩的成长环境中缺少成年男子的角色示范，他们就只能根据影视媒介中的形象去虚构一个男人，并按照这种虚构的形象去行事，以证明自己也够得上一个男人。但是，由于他始终不了解男子汉的内心世界，所以他不能在模仿过程中获得真正的成长。其结果是他虽有5尺男儿的外表，但却包裹着一颗脆弱的童心。

他为了掩饰自己内在的脆弱，就不得不学会假装，以免丢失面子。这种假装是被迫的，它使男人内心封闭而孤独，而女人又很少理解男人的这种孤独。其灾难性的后果最终可能从他们的婚姻生活、父子关系、身心健康以及社会行为上反映出来。

西方的男子汉运动正是从公开承认男人的痛苦开始的。当然，这并不是仅仅宣泄男人的痛苦，而是要寻求各种可能的解决办法。研究者们指出，束缚男人的三大桎梏是：1.孤独;2.被迫竞争;3.一辈子害怕流露感情。如果说女性的敌人存在于周围的世界，那么男性的敌人存在于男人自己千方百计构筑的心理防线之内。男人若不革新自己的内心世界，也就不可能改变外边的世界。男人从自己设置的心理防线后边渐渐走出来，将意味着他们的进步与成长，它将使男人本身受益，而且也将惠及妇女和孩子。当男人变得坦诚开朗，在精神上快乐和健康起来之后，他们的暴力和贪欲倾向就将转化为和平与无私。

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比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

1.一次只担心一件事情。

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

2.每天集中精力几分钟。

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

3.说出或写出来你的担忧。

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

4.不管你有多忙碌，一定要锻练。

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

5.享受按摩的乐趣。

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

6.放慢说话的速度。

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

7.不要太严肃。

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

8.不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。

老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

9.让自己彻底放松一天。

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

10.至少记住今天发生的一件好事情。

不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

你了解型男是怎样从蹩脚腼腆的宅男变成战无不胜的女性“杀手”的吗?你清楚他们把妹(网络流行语，追求女孩子的意思)的惯用伎俩吗?想了解男人这种生物， 你也可以沿着前辈的脚印去看《男人来自火星，女人来自金星》。但老实说，那也不过是同样用女性角度去告诉你男性的思维方式，就好比我们这些蹲坐着如厕的人，只知道雄性动物用站的方式解决，却从来不曾亲自站着尝试那种感觉。而“无间道法则”就是让你像男性站着如厕一样，感同身受地从他们的角度尝试了解他们。

无间道法则无间男人

《把妹达人》虽然是教男人如何追求女孩子的一本书，但是最应该看的是我们女人，如果你耐心把它看完，肯定比坐在家里琢磨另一半要有效并且有趣得多!

1团体理论+否定+孤立

●女人不明就里：凯瑞和一帮朋友去夜店happy。有个陌生男人与她的女友热情地搭讪、聊天，但是他很少与凯瑞说话，只是偶尔用眼睛瞟她一下。凯瑞很失落，便拼命地表现自己，让他注意到自己??

●把妹达人：不找单独的女孩子，更何况美女是很少落单的。接近团体后，忽略想把的那个妹，先去吸引她的朋友，假装不受她的魅力影响，借此来吸引她的注意，甚至不经意地指出一些无伤大雅的瑕疵，或者在她讲话后递给她口香糖??

●无间道反省：男人在初次见面时故意无视甚至否定你，其实不过是针对女人强烈的虚荣心，为相识时解除你戒心和引起注意所做的伪装。那么，你还会乖乖上当，觉得这个男人很酷很特别吗?

2朋友式谈心+制造假象

●女人不明就里：小策前段时间的相亲对象给了她很好的感觉，他们初次的聊天很轻松，就像个老朋友那样漫不经心，随意自然，小时候的糗事、美妙的旅行??与以往那些什么经常出差么，工作忙么等老实无味的问题截然不同。但让小策不理解的是他为什么再也没主动联系她?

●把妹达人：幼稚的菜鸟才会问你住在哪里，离上班地方远么等一堆这样的问题来了解女孩。把妹不是审问，而是搭建一个让对方袒露自己的平台。所以，每次我都是用老朋友说话的方式，这样显得亲密自信，有邀请他人分享的施与感，又制造出完美的抽离感。

●无间道反省：小策的经历很像《He’s just not that into you》(《其实你不懂他的心》)里的Gigi，在一次次幻想和邂逅中失望，其实就是不懂男人没那么喜欢你的暗示。而男性朋友酒吧老板Alex则是她的无 间道爱情军师，帮她分析每个男人对她是否真的有意思，比如：哪怕你们相谈甚欢，而且分手时主动跟你要了电话，但是没有把他的电话主动给你，那基本上你就别 再惦记了。还有他不采取任何追求攻势，不是“也许他自卑”，更不是“也许他只是不知道怎么联络我”之类的扯淡理由。他可以动用他的眼睛、嘴巴、大脑、关系 网甚至是google找到你——除非他再也不想见到你。

3亲吻三个黑洞 + 猫绳理论

●女人不明就里：双双被最近结识的新男友搞得五迷三道。那兄台可真是调情老手，感觉总是被他牵着鼻子走，本来一场浪漫的亲吻都会演变成他对双双的调戏，这让双双恨也不是，爱也不是，反正是欲说还休，欲罢不能。

●把妹达人：我问她是否愿亲我的时候，基本上已经准备了这样的方案：很少有女孩子直接说“我愿意”，大部分会有点犹豫地说：“也许吧”。我就说：“那我们试试看?”然后亲她。若她说“不要”。我就回她“我又没说你可以 ，你对我有企图哦。”反正怎样我都不吃亏。

●无间道反省：就像人们用绳子一直引诱小猫跳起来团团转的道理，男人也用这种方法吊我们胃口——关键时候装作犹豫不决，以退为进不过为了让你迫不及 待上钩。只有熟读“把妹无间道法则”，才能帮你安全又轻松地过滤掉烂桃花。若下次再有类似事情，你不妨反问：“你说呢?”把问题冷不丁抛给他。

女子无间修炼术

很多女性遵奉“男为女用”的拿来主义，以其人之道还治其人之身。她们在男人的世界里如鱼得水。她们懂得男人，甚至就是半个男人，比单一的男人或女人都更有智慧。那么，你怎样才能做到呢?

●放下成见，时刻保持好奇心。 对我们来说，男性的世界存在很多不可理解的因素，我们以为自己很了解，其实一直存在成见和误解。所以保持好奇心，用客观的眼光探究和接受才是正确了解他们的第一步。

●更了解自己 把妹说穿了不过是一种来自外界的诱惑。如果女人能足够了解自己的内心，知道自己到底想要什么，那么面对种种，也自然就有了自己的判断和选择，而不会让心像随着指挥家手里的那根指挥棒一样随意起舞，没了方向。

●澄清心境，拥有责任心 多少年后，人们说起派克和赫本发乎情、止乎理的情感，都是唏嘘不已。正如派克在赫本棺前那轻轻一吻后的诉说“你是我一生最爱的女人”。只因《罗马假日》两 人初识时，一个已有妻室，两个人只能做朋友，才有了日后的一段佳话。更多的时候，我们放纵了自己的爱，也就让自己更容易受到伤害、让自己的爱更廉价，让自 己的错爱指数愈来愈高。单纯的爱、富有责任观念的爱，有时更是我们的保护伞。

●相信爱情 爱情可以改变一个平凡的女人，可以塑造一个宽容的女人。所以，可以怀疑某一个男人的动机，但是永远都要相信爱情的真实存在。通透、聪明、坚定的女人比一个看破红尘的女人更容易得到真爱，不是么?

●拥有一位高素质的蓝颜知己 生活圈子里如果只有闺密的话，小女人身上的小家子习气便会互相影响，变成一堆只会嗑八卦和抱怨男人的井中蛙。而要是你有一位可靠又有涵养的蓝颜知己，他富 于逻辑性和全局感的男性化思维将会是你最好的role model。他可以是你年少时的青梅竹马、相识多年的老同学或旧同事，也可以是往事如风而感情却比得上一家人的某位EX。他了解你，体谅你，同时也时刻监 督你，陪伴你成长。

●多吸收一些男性化资讯 不要仅仅吸收那些只针对女人的资讯和信息，把花在浪漫惟美韩剧的时间分一部分接受男性化信息。别忘了你的大部分对手，就是男人。

●拓宽自己的视野和生活圈子 如果你的工作环境和家庭成员有所限制，不妨多参加以男性为主的团队，例如户外探险、NGO义工组等，在男性能量的包围下耳濡目染，你会渐渐改变一些女性的既定思维，更习惯用男性角度和雄性动物相处。12下一页尾页