中年妇女乳房保健应注意什么？

一般来讲，将35～45岁的女性称之为中年妇女。中年妇女的生活负担及工作负担最重，即所谓的上有老、下有小，在工作单位又是骨干力量，所以常常顾此失彼，每日疲惫不堪。在这种情形下，中年妇女最容易得各种疾病。近年来，乳腺癌的发病已有高峰年龄提前的趋势。因此中年妇女更应格外注意乳房的保健。

除了前面提到的在日常生活中需要做到的乳房保健的内容之外，还应特别注意加强锻炼，使自己能在一个相当长的时间内保持良好的体形，这不仅仅是为了爱美，而是因为体形发胖后，患乳腺癌的危险性会有所增加，所以要尽量避免身体发胖。在饮食起居中也应注意，少进食含高脂肪的食物，不吸烟、不酗酒，生活规律，保持心情愉快。另外，认真去做每一次单位组织的体检，如果您从事个体经营或目前下岗在家，则应自己每年安排一次体检，进行全面的身体检查，重点检查乳房情况，特别是既往患有各种良性乳房疾病者，更应重视乳房的体检。平时也应坚持做乳房的自我检查。在健康方面投入的金钱和时间是最值得的。

在女性性反应周期中，生殖器官有明显的变化，这点已为很多介绍性知识的文章中谈到。但乳房在性反应周期中的作用，人们往往忽略。大量的医学研究资料证明，性生理的变化并不仅局限于一般的生殖器官，在生殖器官以外的许多区域，也会有明显的反应。乳房是女性重要的性器官，它的神经末梢分布很丰富，因此，乳房在性反应各期中的变化也很明显。

女性在性兴奋时，乳房会充血肿胀；在出现性高潮后，充血迅速消退，乳房回复到原状。如果女性的性欲长期受抑制，达不到性高潮，乳房的充血消退得很慢。长时间的充血就会造成了乳房胀痛。正常的已婚女性，在性生活中，乳房受到应有的性刺激，有充血肿胀及消肿的周期性变化；如果在长期性欲低下及缺乏性生活的情况下，缺少这种变化，乳房容易发生乳腺增生病。这种疾病占乳腺疾病的三分子二，其中有少数人还会变为乳腺肿瘤。现代医学的研究已经证明：在乳腺增生病的诱因中，包括了性功能低下及性生活不和谐。因此，和谐的性生活不仅有助于维持夫妻和睦，还是保障夫妻健康的一个重要因素。

在性反应过程中，两侧乳头勃起并不一定是同时的。就乳房外观来说，不同的人乳房形态不尽相同，有碟形、圆锥形、半球形、纺锤形等等。大多数女性的两侧乳房