瑜伽性高潮：增加人体性兴奋激素

迄今为止，越来越多的女性发现瑜伽性高潮也是“被保密”的秘密。据说，还有一些与性无关的活动也能够诱发性高潮。

瑜伽——唤起内在的女神

瑜伽与性高潮之间存在某种关系，比较典型的“运动型性高潮”被挖掘出来后，某些瑜伽机构便打出了“唤起内在女神”的口号。显然，这种敏感很容易备受社会的群体追捧。由于运动型性高潮已经被科学初步证实存在，所以从某种意义来看，瑜伽性高潮只是特别一些的运动型性高潮。

瑜伽的目的之一就是增强生殖器内和生殖器周的肌肉。会阴收束法就是其方法一种。虽然瑜伽类似凯格尔训练，但是瑜伽增加了特别的呼吸技巧。无论男女，练习会阴收束法的瑜伽修炼者都相当于在做生殖器举重。众所周知，凯格尔训练能够显著提高性高潮的感受和能力。对于某些流派而言，整个骨盆区都是瑜伽修炼的对象。瑜伽的目的之一就是增强生殖器内和生殖器周的肌肉。

瑜伽——增加人体性兴奋激素

许多练习者通过个人经验证实瑜伽确实能刺激性高潮，尤其是骨盆区域更敏感，高潮更强烈。瑜伽练习可以大幅增加人体内的睾丸素，而睾丸素则是人体内最重要性兴奋激素。有学者通过脑电图仪发现瑜伽姿势可以大幅产生与那些情人相见性幻想相似的脑电波。就像瑜伽课上常常要求做的快速呼吸，因为快速呼吸加速了生殖器血液流动，而这则可以大幅增强人的性欲(包括一些性冷淡者)。

一份印度的医学报告也显示：经常练习瑜伽的人的性爱史比一般人都要长。美国一些相关科学家们所研究的“为什么瑜伽以及其他的一些类似的练习可以让你产生欢欣愉悦感”的课题，结果也表明了瑜伽动作使得某些练习者产生一种假想的性高潮的状态，在临床上也称为自发性性高潮。

女人太久没过性生活，那里会“生锈”

用进废退不单单是来形容男人的性能力，对于女人来说，亦是如此。

一位与丈夫离异3年的王女士，今年夏天又重新建立了新的家庭，然而新婚却没能让王女士高兴起来，她发现自己的阴道非常干涩，虽然丈夫很努力，但是她怎么也兴奋不起来。尽管丈夫不断的安慰她，但是王女士的心头犹如压了一块大石头一般，觉得很对不起自己的丈夫。

经过医生的咨询，原来王女士在这3年之内一直没有性生活。所以性器官就像机器缺油一样而暂时“生锈”了。

一般来说，女性长期处于性抑制状态，前庭大腺会过早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降。所以在房事时阴道排液及充血不足，性唤起困难，再加上缺少润滑的摩擦，阴道就会干涩疼痛，因而无法进行性生活，或拒绝男方正常的性要求。而激素水平失调，也会使月经周期混乱。此外，如果缺乏性爱滋润，可能影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂。

保证性生活频率，性器官才会“越磨越亮”

对女性来说，预防性器官早衰极为重要。首先，要保证性生活应有的频率，不能总是一味地拒绝丈夫的“性邀请”。只有夫妻间保持比较规律的性生活，才能有益自身器官功能，也会不断增进彼此的感情。

同时，夫妻保持规律的性生活还能提高女性阴道的润滑度，对于保持其酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有一定的裨益。当然，夫妻也要根据双方不同的年龄、劳累程度、身体状况，安排适合的性生活频率。如果女性出现没有任何客观原因的性冷淡，可能就是疾病的信号，应及早就诊。对于绝经后的女性来说，每月也可安排一两次房事。

看着她躺在床上，轻声气喘，尽情享受高潮时的巅峰快感，是很多男人的期望。不过，性高潮是件复杂又神秘的事，总是让人难以把握。

美国“福克斯新闻网”邀请法国性爱专家，为读者揭开影响女人高潮的几大因素。

年龄。

虽然女人年轻的时候性爱次数更多，但高潮比例却比较低。研究发现，对于女性而言，性生活的质量和性高潮的几率会随着年龄的增长而增加。18—24岁女性体验到性高潮的几率只有61%，30岁女性达到65%，40—50岁女性达到高潮的几率则高达70%。专家分析，这可能是因为随着年龄增长，性经验增多，女性在卧室里更自信，所以更享受性爱。

对自己身体的了解程度。

女性能不能达到性高潮，很大程度取决于对自己身体的敏感区是不是足够了解。充分把握自己的身体和性反应规律，才能更好地引导男人帮你达到高潮。

前戏时间。

一般，女性需要20分钟左右的前戏，才能进入实质性爱状态。如果前戏时间不够，女性会难以达到高潮。亲吻、爱抚、热烈的感情交流都是高潮的必要准备。

周围环境。

外界环境的干扰，如住房拥挤、床铺不适、亮光照射或噪声，居室不严密，怕被小孩或外人看见等，都会让女性难以性唤起。安静、私密、整洁、浪漫的环境会让高潮来得更早。

受教育程度。

研究发现，受教育高的女人达到高潮的几率也更高。因为更多的教育让女人自我意识更强，对性快感的追求也更强烈。

精力集中程度。

性生活中，若女性想得太多，如担心自己的身材，害怕表现不佳等，会分散她的精力。将精力集中于阴蒂、乳房等敏感区，用心感受，才更容易获得高潮。

儿时接受的性教育。

不少人是在“性是肮脏”的舆论氛围中长大的，这会让人对性爱带有负罪感，难以享受那美妙的激情时刻