亲子活动水果沙拉_水果沙拉_家常做法_做法大全_营养价值

很多人都非常喜欢吃水果，水果当中的营养价值也是非常高的。大多数人吃水果的时候都会选择直接吃的方式，其实水果还有多种吃法，水果沙拉就是比较受欢迎的一种吃法。很多人都不懂得如何制作水果沙拉，其实水果沙拉的种类也是多种多样的。那么就让小编来教大家制作酸奶水果沙拉吧。

1. 原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。

2. 先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。

3. 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。

4. 倒入酸奶。

5. 放入一勺蜂蜜。(可以根据个人喜好添加)

6. 搅拌均匀。

7. 将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。

小贴士

1、草莓对切，可以摆边，也可以直接拌到一起。

2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。

3、蜂蜜可以根据个人喜好添加，但是不建议添加太多。

4、草莓围边，吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。

酸奶营养价值

(l)饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹呜、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此，乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

(2)酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟一3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶，可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

相信现在大家对于酸奶水果沙拉的制作已经有一定了解了，这款水果沙拉特别适合给一些食欲不振的孩子食用，能够起到一定的开胃健脾的效果。如果找不到上文当中提到的几种水果，那么也可以考虑自己搭配水果来进行制作。