修德立志法之养生法

所谓修德立志法是指培养良好的道德情操和树立高尚的理想、志向及信念等，以养成坚强的心理和顽强的意志，从而为身心健康提供保证的心理养生方法。

修徳

也称养德，又称养性，即培养良好的道德习惯。养生专著《医先》、《遵生八笺》中明确指出了“养徳”一词，充分说明养生与养德的关系。“养生莫如养性，养性莫若养德”，很多医学专著都把修炼德行放在养生的重要位置,更有甚者把它当作“养生之根”。

早在春秋时期孔子就提出了“仁者寿”，“大德必有其寿”的见解。《千金方·养性篇〉说：“夫养性者，所以习以成性，性自为善……性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也。”《寿世保元》指出：“积善有功，常存阴德，可以延年。”

立志

即树立高尚的理想、志向以及信念等。立志是人的精神支柱，是内心力量的源泉。立志能够有意识的控制和调节自己的情绪，保证健康的心理状况。《灵枢·本脏篇》言：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。

意志能够统帅精神，调和情志，抗邪防病等，意志坚强与否与健康有密切的关系。信念、意志坚定的人，能较好地控制和调节自己的情绪，保持良好的心理状态。

养生，首先要修徳立志，就是说要有健康的心理、高尚的理想和道徳情操，这是人的生活基石和精神支柱。