好男人 腰要好当心影响性功能

　男人的腰比女人的更累

从社会角色的角度看，男性的腰部要比女性累多了，无论在工作和生活上，要承担更大的重担。

重体力劳动大多是由男人来做，家里的体力活也主要是男人承担。因此男性腰肌劳损等疾病发生率要高于女性。张兴平指出，同时，男性腰部外伤也较常见。

一方面，从事危险工作的男性比女性多，再加上男人天性爱冒险，参加的运动也多以对抗性强、运动量大的项目为主，所以受伤几率更高。

近年来，男性因腰部疾病就医的比率日益增加，最多见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损，腰椎退行性改变等。

尤其是腰椎间盘出现问题的，以青壮年男性居多。随着年龄的增长，椎间盘确实会发生退行性改变，慢慢失去正常的弹性和张力。

但现代人长时间伏案工作，在办公室一坐近10小时，开车回家要一两小时，到家又是一屁股坐进沙发，长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，力学结构上也会出问题，极易导致肌肉韧带疲劳，并加速椎间盘的衰老。

时间久了，腰部就会还以颜色，出现各种酸疼、弯腰困难等症状。据国家骨科疾病防治权威机构的调查统计，在30-40岁的男性人群中，有59.1%患有颈、腰椎病。

腰不好等于肾不好

中医认为腰为肾之府，腰不好等同于肾不好。

肾虚导致腰酸

按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。

只是中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵一发而动全身。

中医讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

　男性腰伤可能影响性功能 肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者甚至会影响生育。因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。

此外，肾脏和骨骼的关系很明显，很多激素都需要通过肾脏合成。

临床上，就有一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力。男性生育是两个问题。

一方面要有性生活，腰部有很多交感神经和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。

另一方面，生育需要排精，腰椎受伤严重，或者是从腰椎前部进行手术，可能会伤害到一些关键神经，从而导致男性性功能障碍、排精障碍等。

一旦发现持续性腰疼;一切使腹压升高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活动时疼痛加剧，休息后减轻，都可能提示腰出了问题，男性应该加以重视。

控制体重护好腰

首先，护腰要调整生活方式。注意预防肾脏亏虚，比如不能熬夜、避免久坐。

其次，要注意合理饮食。男性可以根据自己的体质状况，选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品，如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。

再次，是要加强锻炼。推荐一个锻炼姿势转腰远眺。

双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，用头带动整个颈部及上肢，慢慢转动直到最大角度，再转到前面。整个过程中腰尽量做到直立，左右各做1020次。

这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛，有效锻炼腰部肌肉群，提高腰部力量，同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复有一定作用。

此外，发达的腰肌和腹肌像夹板一样，能很好地保持脊柱的动态稳定性，保护腰背部不受伤害。

而游泳，尤其是蛙泳，不仅可以锻炼到腰腹肌，还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

最后，控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上挂了一个大沙包，使得身体的重心向前倾，大幅增加了腰部的负担。所以，减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容

专家提醒，男性朋友们可以通过控制体重的保护腰部，特别是已经拥有啤酒肚的男性朋友们你要注意，啤酒肚会使我们身体的重心向前倾，这样就会给我们的腰部增加不必要的负担。

　 阴蒂头部。阴蒂布满了非常敏感的神经末梢，如果没有任何预热直接刺激女性这个部位，会让她产生强烈的不舒适感。有女性形容那就像猛地喝下冰冷的饮料，牙齿被激了一样。正确的做法是先探索臀部、腿部，然后用手围着阴蒂周围画圆圈。

双脚。约翰霍普金斯大学的一项研究发现，做爱时穿着袜子能增强高潮潜能，对女性尤其明显。专家认为，性爱中过度碰触双脚，会妨碍女性全身心投入性爱。可以在性爱前为她暖脚，帮助她放松下来。

子宫颈。子宫颈是连接阴道和子宫的狭窄通道。对于刚开始过性生活的女性来说，子宫颈受到撞击会感到疼 痛，此时就需要男人变换体位了。有时这也表明，女伴并没有被充分调动起来，因为女性被充分性唤起时，其子宫会向上提升，阴道腔会变深几厘米。因此，男 人不要着急，更不能跳过前戏，一味求深而触及子宫颈。

肛门。这个部位因人而异，大部分女性都不愿意被异性碰触，如果你想尝试，最好先征得女伴的同意。

导致阳痿的习惯有哪些呢?对于阳痿男人应该有个深刻的了解，为什么会有这种病呢!从我们的生活中寻找原因，再对症治疗!男人更要远离这些不良的习惯!

手机

无处不在的手机时时刻刻改变着我们的生活，也在不知不觉间霸占了太多美好时光，甚至连美妙的性爱也被它抢走。近日，著名市场调研机构益普索一项调查结果显示，23%的中国内地人宁愿不要性爱，也不愿意放弃使用手机。

其他国家的民众同样如此，尤其日本，竟有高达47%的受访者宁愿放弃性爱，也不能没有手机，位居全球之首。在中国香港，42%的受访者要手机不要性爱，仅次于日本。同属亚洲地区的韩国、印尼和印度，这个比例分别为38%、33%和31%;而南美国家阿根廷和拉丁美洲国家巴西只有9%和8%的人做出了同样的选择。此前，美国的一项全国民调也发现，有近1/3的美国人愿意为手机而放弃性爱。

为什么人们会宁愿依赖手机，也不愿意和爱人来场酣畅淋漓的性爱呢?日本记者曾崎重在《手机文化论》一书中说，人们一方面害怕寂寞、渴望交流，另一方面厌倦与人交往，因此既想脱离组织和社会的约束、享受孤独，又想随时随地与人交流。手机恰好能够满足这两种需求，同时又带来生活的便利。

但是，你是否意识到，手机很可能成为你和爱人之间的第三者。当你躺在温暖的被窝里，拿着手机浏览新闻或玩游戏时，是否感觉到身边的他(她)备受冷落、兴致全无了呢?或者当夫妻二人情意绵绵时，仍忍不住时不时地看下手机，这样的举动很容易打消对方的积极性，甚至引发争吵。据美国著名男性健康网站问他报道，性爱过程中突然响起电话铃，还会损害夫妻双方的性感受，甚至导致男性勃起功能障碍(ED)。

所以，不要再让这个冷冰冰的电子产品破坏你们的温暖时光了，扔掉手机、挽救性爱势在必行。

下面为大家提供几点建议：第一，把手机请出卧室。努力克制对手机产生的依赖，尽量不玩手机，争取每晚和爱人同时上床，并把手机留在卧室外面，关成静音，享受只属于你们的私密时间。第二，把手机变简单。果断卸载掉手机中五花八门的软件，让第三者不再具有吸引力。或者换一部功能简单，只能打电话和发短信的手机。第三，情侣也应在内涵、外表上不断完善自己，提升自己的魅力来吸引对方，为性爱注入新的活力。

坏习惯

男人的一些糟糕习惯和身体特征，有时会让女人性致大减。近日，美国网络医学博士网站给出了几个男性需要注意的方面。

体臭。脚有臭味、身上有烟味的男人会令女人反感。在女人眼中，性爱是需要一个干净、清爽的环境的。要想做个性感男人，把自己洗干净再上床吧!

导致阳痿的习惯有手机，一些坏习惯还有就是体臭!都是阳痿的元凶!平常要注意这些!要养成良好的生活习惯!远离手机带来的危害!男人要注意这些奥!?