十三个妙招帮你抵御感冒

　　冬季正是流感的多发季节，如何预防感冒是大家最关心的话题，在这里介绍13个保健妙招。

　　1、揉眼睛用指节

　　指尖揉眼睛比指节揉眼睛更容易传播病毒。美国医学专家乔丹？鲁宾博士指出，这一点很重要，因为眼睛是流感病毒进入*的“完美通道”。据统计，人们平均每天揉眼睛、揉鼻子或摸脸20—50次。

　　2、牙刷使用前微波炉消毒10秒

　　牙刷也会传播感冒病毒。专家建议，使用前最好用微波炉消毒10秒，或者每月更换牙刷1次，感冒之后也应该更换牙刷。

　　3、消毒纸巾随身带

　　美国海军健康研究中心一项涉及4万人的调查发现，每天强迫洗手5次，呼吸道疾病减少45%。随身携带消毒纸巾也可以随时清洁双手。

　　4、不要过分苛责自己

　　研究人员对200多人进行了3个多月的研究发现，过分自责者更容易感冒。其原因可能是缺乏自信会损伤免疫力，从而给感冒病毒可乘之机。

　　5．座位前备好纸巾

　　居室内或工作场所及汽车内，凡是有座位的地方都最好备有纸巾。可防止感冒病毒通过喷嚏、擤鼻涕交叉传染。

　　6．冬季窗户留个小缝

　　不是所有的窗户都得留缝隙，但是活动最多的房间的窗户应该稍微打开点，对打败病毒有奇妙的作用。