专家示范瘦手臂葵花宝典

举起你的手，看看手臂的赘肉是否还在晃动不停。还不赶紧消灭蝴蝶袖啊，为了赶在春夏季节秀出你的手臂，以下这4种妙方全是专家肯定的哦！

　　举起你的手，看看手臂的赘肉是否还在晃动不停。还不赶紧消灭蝴蝶袖啊，为了赶在春夏季节秀出你的手臂，以下这4种妙方全是专家肯定的哦！

　　第一种瘦手臂妙方：

　　手握哑铃

　　1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　第二种瘦手臂妙方：

　　触碰左肩胛骨

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示?运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。