男人要做到的保健常识

男性必知哪些保健常识？现在的男性，工作，生活的压力越来越大，很多男人都不注意自己的身体健康，很多事就马虎也过去了。其实，现在我们男性已经是健康的弱势群体了，平时很多健康常识我们都必须知道的，今天就介绍几个我们男性朋友必知的保健常识。

一、首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1 500—2 000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

二、微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。

三、在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素 C。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素; 维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。

四、日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。

这些我们日常的一些保健常识，我们在平时的生活中都应该注意。

第1种：模范丈夫与高龄老公。

模范丈夫把家务全都做完了，把孩子也从学校接回来了，还辅导孩子写作业，弄得女人没事干，在家找不到任何的成就感，于是就可能出去给男人“戴绿帽”了。女人身体发育快，高潮潜伏期长，性欲持续的年代更久远;男人身体发育的慢，高潮潜伏期短，性欲持续的年代无论多么久远也最终会因为身体机能的消退而寿终正寝。

在这方面，男人跟女人永远也无法同步。对于“老夫少妻”的情况，当男人确实老得不行的时候，或许就是被“戴绿帽”的高危期了。

第2种：常年奔波在外的男人与两地分居的家庭。

爱情是精神与肉体的结合，柏拉图式的精神恋爱凤毛麟角。那些两地分居的家庭，那些没有性爱的爱情，很难经受时间的考验。时间可以冲淡一切，时间也可以背叛一切，世界上任何事物都别想与时间为敌。

第3种：文学女青年的配偶。

文学女青年充满才情，渴望浪漫，很容易因为材米油盐而埋葬爱情，这也就是文学女青年的配偶容易被“戴绿帽”的原因。

第4种：视女人为掌上明珠的男人。

有很多男人对他的女人做到了无微不至地关怀，睡觉抱着，吃饭带着，上班想着，时刻沉迷于他自以为是的爱情故事。其实很多时候都是男人的一相情愿，这是非常危险的。在爱情的天平上，谁付出越多，谁就无足轻重，如果你总是付出、付出，这就相当于给对方不断地添加爱情砝码，势必导致天平的指针偏离自己。让自己变得很轻浮，最终不被女人重视，被她“戴绿帽”，或者抛弃。

所以，做男人要做个有份量的男人，不能过分宠溺女人，不能因为女人而失去自我。

第5种：企业家、程序员、高学历者。

企业家应酬太多，每天要处理很多事务，在情感上顾及不了妻子。他们时常陪客户去一些色情场所，一但把握不住就释放了激情，回到家中倒头就睡，在身体上满足不了妻子，这么一来，妻子就出去偷人了。程序员逻辑思维能力很强，导致他们的情商很低，每天把自己搞得跟科研人员一样，为一个语句忙上一整晚，忘记了回家，第二天早上，程序调试成功了，自己的老婆却被别人给调试了。

高学历群体被“戴绿帽”的情况也较为多见。他们驾驭了知识却驾驭不了女人，在考场上的主动性削减了他们在情场上的能动性。知识改变了他们的命运却让他们失去了“性运”。

第6种：大帅哥与阳痿患者。

阳痿患者被“戴绿帽”很好理解，为什么大帅哥也容易被“戴绿帽”呢？帅哥给女人一种不安全感，很多帅哥明明没有外遇，可总是不被人相信。他们的女人或女友一但被帅哥冷遇或伤害了，她们就会极力去寻找一个爱情的支点来实现她与帅哥之间的人格平等，于是，“戴绿帽”的情况就发生了。

在我们的身边不乏有时尚男人，但更多的男人还是处于潮流之外，虽然说我们不必过分的随波逐流，但基本的着装禁忌还是要知道的，如下面的三种穿法就十分损男人的风度与品位。

男人这样穿最损风度与品位

1、黑皮鞋配白袜子

眼下白袜子成了大多数男人的专利，别管西服穿的多么高档，别管皮鞋亮的多么出奇，肯定是一双雪白的袜子。这样的男人和现在流行的超女和快乐男生没有什么区别，完全是没有修养的表现。殊不知，白袜子是穿旅游鞋的特色，是运动和旅行者的表现方式。黑皮鞋应该配黑袜子或者蓝色和灰色袜子，也许喜欢把黑皮鞋配上白袜子的男人不知道服饰美学里的普通概念。于是到处能看见炸眼的白袜子也就是到处看到浅薄的男人，别指望他们有什么深造就。

2、上衣口袋别钢笔

现在这样的男人不多了，但是偶尔仍能见到这种不伦不类的男人。说他有点卖弄文骚，真的不会写几个字；说他经常签约文件，好像也没有签过几个大的合作协议；说他像孔乙己，还真的穿的挺讲究，破长衫肯定不属于他们。唯一能够使用他的那只钢笔的时候，就是在酒桌上，哪位人士向他索要名片时候，他从上衣口袋里正宗地摘下钢笔，然后在名片上大笔一挥署上自己的名字，听说名字的造型还是在街头花五十元钱设计的。

3、“领袖”有污点

大多数男人在社交场合都喜爱穿西装，这几乎已经成为社交传统，西装非常讲究衬衣的领子和袖口，它们就是西装的灵魂所在。男人的回头视目之间和手臂的抬举之时，都会表现出“领袖”的精神面貌。可是有的男人偏偏不在乎这一点，衣领上的油渍清晰可见，袖口上的污泥跃然而上。这“微小”的印记说不定就能给人一种感觉，那就是作为领袖人物也许这样的男人真的还是欠缺。