酸奶饭后喝_酸奶_饮食_禁忌_注意事项

对于酸奶，现在已然成了为很多家庭的必需品，打开冰箱一看，基本上都有它的影子，也是深受男女老少的欢迎，也难怪，谁叫它确实营养丰富，不但具有多种功效而且更容易被人体吸收，就处如此，想要达到理想的效果，什么时候喝酸奶也是有技巧的，下面，大家就一起来了解一下酸奶饭后喝好吗？

酸奶什么时候喝最好，饭后助消化。

1、要鉴别品种

目前市场上，其中，乳酸菌饮料都是牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，属于发酵型乳酸饮料，而除此以外的乳酸饮料则属于调配型产品，是用牛奶、水、白糖、柠檬酸或乳酸配制而成的，不经过发酵，产品中没有乳酸菌及乳酸菌的代谢物。其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。酸奶的蛋白质含量应该在2.5％以上，而酸奶饮料只有1％或更低。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品.

2、要饭后2小时左右饮用

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值上升到3～5。

3、饮后及时漱口

随着乳酸系列饮料的发展，龋齿率也在增加，酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质会对牙齿造成一定的危害。尤其是儿童，在喝完酸奶后如果不及时漱口，特别容易导致龋齿的发生。因此，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后，应及时用白开水漱口。

上面对酸奶饭后喝好吗做了介绍，饭后喝酸奶是能帮助消化的，所以当然是好的了，而对于酸奶的保健功效，首先就应当把它和市面上的乳酸饮料区分开来，再有就是要注意喝完后要及里漱口，这样才能避免龋齿的产生，更好的保留住喝酸奶的好处。