早晨最适合男性刮胡子

说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓，男性的护肤要比女性更仔细。（小编推荐：剃须后要加倍保护肌肤）

1、正确剃须

男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。

2、坚持按摩

按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。

康易健康网温馨提示：

男性春季里的护肤技巧

刮胡频率影响性爱质量

起床不要马上刮胡子

将熬夜的健康损失降到最低点？如何在他不得不熬夜时做好准备？夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好６项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。UBH康易健康网

熬夜透支１：皮肤UBH康易健康网

衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚１０点到凌晨２点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。UBH康易健康网

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给他一粒复合维生素Ｂ胶囊。维生素Ｂ被称为“美容维生素”，当它们团体作战时，效果特别好。维生素Ｂ１、Ｂ２能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素Ｂ６能滋润皮肤、减缓老化。UBH康易健康网

将熬夜的健康损失降到最低点？如何在他不得不熬夜时做好准备？UBH康易健康网

夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好６项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。UBH康易健康网

熬夜透支２：眼睛UBH康易健康网

衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。UBH康易健康网

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沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。UBH康易健康网

夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好６项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。UBH康易健康网

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熬夜透支３：肠胃UBH康易健康网

衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。UBH康易健康网

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１、推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。UBH康易健康网

２、准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。UBH康易健康网

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熬夜透支４：大脑UBH康易健康网

衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着*负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。UBH康易健康网

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１、在他电脑旁放一把咖啡豆。美国研究者发现，咖啡因降低了体内维生素Ｂ族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤。此外，咖啡虽然使神经兴奋，但持续时间很短，而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡效果更好。UBH康易健康网

２、熬夜水果吃苹果或香蕉。UBH康易健康网

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熬夜透支５：免疫力UBH康易健康网

衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是*生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要３个晚上不能保证７～８小时的睡眠，免疫系统就可能降低６０％的功效。UBH康易健康网

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１、接种疫苗。如果他总熬夜，你最好安排他接种疫苗，以免在体力透支的情况下被病毒击中。疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。预防专家推荐成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。UBH康易健康网

２、晚餐喝灵芝粥。无论中医还是西医都认为，灵芝具有抗癌效力，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，增强*的免疫力。你可以在晚餐时给他用灵芝煮粥或煲汤，将灵芝切成１～３毫米厚的薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉５ｇ。UBH康易健康网

将熬夜的健康损失降到最低点？如何在他不得不熬夜时做好准备？UBH康易健康网

夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好６项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。UBH康易健康网

熬夜透支６：性能力UBH康易健康网

衰老表现：性欲降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能——让他们感觉更接近衰老。男*内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了*生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功　能障碍的比例较高。UBH康易健康网

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给他做一碗海参粥。海参有补肾、益精、养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，促进性器官功能，有利于稳定雄性激素水平，保证身体年轻。UBH康易健康网

最好不熬夜UBH康易健康网

熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，中午睡半个小时，尽快调整到正常的作息时间，不要养成夜猫子的习惯。UBH康易健康网

男人肾虚有什么体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。那么男人面对这些病怎么治疗呢？7vC康易健康网

容易肾虚的人：7vC康易健康网

１、频繁抽烟、喝酒的人；7vC康易健康网

２、生活和饮食常无规律的人；7vC康易健康网

３、工作繁忙，精神紧张的人；7vC康易健康网

４、喝浓茶的人；7vC康易健康网

５、性生活频繁的人；7vC康易健康网

６、常吃速效壮阳药的男人；7vC康易健康网

７、老年人。7vC康易健康网

８、长时间操作电脑的人；7vC康易健康网

９、康复中的病人；7vC康易健康网

１０、长时间久坐的人。7vC康易健康网

支招：对照自查：肾虚的九大症状7vC康易健康网

症状１、畏寒肢冷7vC康易健康网

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。7vC康易健康网

症状２、腰痛7vC康易健康网

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。7vC康易健康网

症状３、夜间多尿7vC康易健康网

一般夜尿次数在２次以上，或尿量超过全日的１／４，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。7vC康易健康网

症状４、头晕耳鸣7vC康易健康网

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。7vC康易健康网

症状５、房事过度7vC康易健康网

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在*内相互依存、相互制约，维持*的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、*病等病症。7vC康易健康网

症状６、头晕无力失眠多梦7vC康易健康网

肾作为*重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。7vC康易健康网

症状７、哮喘7vC康易健康网

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。7vC康易健康网

症状８、便秘7vC康易健康网

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。7vC康易健康网

症状９、腰酸腿痛、尿频尿急7vC康易健康网

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。7vC康易健康网