父母效能培训：鼓励的意义

一个有信心的孩子，一定会努力向目标前进，追求自我肯定；一个有自尊的孩子定能稳健的成长，适应环境。父母亲可以借着鼓励的历程增进良好的亲子关系，并激发孩子的潜能。

（一）鼓励和称赞的分别

一般人总以为称赞就是鼓励，鼓励就是称赞。其实不然，虽然鼓励和称赞都是针对孩子正面良好的表现，但称赞只是奖励的一种，着重于比较和竞争。孩子必须表现优异、有超群的成绩，才能得到称赞。换句话说孩子只有达到父母认为很棒的程度才能得到称赞。于是称赞就成为父母控制孩子的方法，孩子因为要得到父母的称赞而努力，称赞成为外在的推动力，如果担心得不到它，孩子便会放弃努力。

而鼓励则会不时的出现在孩子的任何进步和努力中。鼓励可以肯定孩子自我能力的发挥，而不须和别人作比较。例如我们说：“孩子你很棒！”“你比上次进步了”。进步并不需要压倒别人赢得第一，只要有进步即能获鼓励。它着重肯定孩子的优点和长处，孩子的价值来自于他的努力。也就是说，鼓励重视孩子的内在自我激励，更重要的是不对孩子作价值判断。即使在孩子受到挫折、失败、沮丧时，鼓励依然可以发挥它激励的效用，就像我们说：“孩子，虽然你没有赢得这场比赛，但我相信你已经尽了全力，表现得太棒了。”它给了孩子信心和能力，所以说鼓励可以帮助孩子肯定自己的价值，它是内发而且有生命力的。鼓励会帮助孩子觉得有价值，让他知道他的贡献。

总之，称赞的话语专注在外在的评价和自我评价，教孩子和别人做比较，只为个人所获而努力。而鼓励则重视内在的评价和贡献，鼓励型的父母能使他们的孩子接纳自己不够好的地方，对自己有信心并让他知道他是有用的人。

（二）称赞的负作用

过度的使用称赞会对孩子产生不良的影响。有些孩子为了能得到父母的称赞而表现良好，他们相信他的价值便是为了取悦他人。也有些表现不好的孩子他的内心是沮丧的，因为他们根本没有机会得到称赞，甚至认为自己永远无法达到父母的期望而贬低自己能力。久而久之便对自己失去信心，害怕以后再也得不到称赞，而不再努力。我们的目标是帮助孩子觉得自己很好，学习自己做判断，肯定自我的价值，而这价值是因为我的努力和能力。

另一方面，有些孩子会抗拒父母的权威，拒绝做任何可以得到父母称赞的事，因为他看穿父母用称赞来控制他的技俩。因此，不要对孩子抱着每次都要有杰出表现的期望，不要只在他有特殊成就的时候才以他为荣。我们接纳他、爱他、以他为荣只因为他是我的孩子，而不是专注在他的表现上，那称赞就可以发挥其鼓励的效用了。

（三）鼓励的特殊用语

当我们在评论孩子的努力时一定要很谨慎，避免用我们的价值判断去看他的成果，要把握“帮助孩子相信自己”的原则。当然鼓励除了口头上的用语，也可以是非语言的肢体语言，如肯定的注视、微笑、点头、拍拍孩子的肩膀、摸摸头等，下面提供不含价值判断的鼓励用语供父母们参考：

1、表示接纳的语句

“我很高兴看到你学溜冰快乐的样子。”

“我觉得你很喜欢画图。”

“看起来你对我处理你的零用钱的方式不太满意，请告诉我你的想法好吗？”

“我虽然不赞成你那样做，但我相信你有你的理由，你愿意让我知道吗？”

2、帮助孩子评价自己的表现

“你对这学期的社会科学习觉得如何？”

“你觉得最近学纲琴进步如何？”

“你对自己目前的表现满意吗？”

“看样子你似乎不太满意这个作品，你觉得不满意的地方在那里？”

“你这幅画得到很高的评价，你觉得它的色彩、线条如何呢？”

“如果要你给自己这篇作文（日记）打分数，你会给几分？为什么？”

3、表示信心的语句

“这也许很难，但我了解你的能力，我相信你能做得很好。”

“我对你的能力有信心。”

“我知道你一定会想出方法。”

“我相信你已经尽力了。”

4、注重努力和进步的语句

“你的表达能力进步很多。”

“我能了解到你付出的努力。”

“我看到你自然比上次进步了7分。”

“这次也许分数上没有进步许多，但我知道你已经尽了力。”

5、强调长处、贡献和感激的语句

“太谢谢了，你分担了许多家务事。”

“看得出你学美术很有潜力。”

“你帮弟弟复习功课，爸妈觉得很欣慰！”

“你帮我设计这张海报，看得出你的创造才华。谢谢你！”

“我很欣赏你的毛笔字。”

“你这篇作文的内容很有新意。”

以上的这些鼓励用语，父母可以举一反三的使用，假以时日必能使孩子的信心日渐增强，孩子的表现日趋进步。要注意的是在使用这些鼓励用语时要避免一些使鼓励打折扣的话，如“你看，你只要用心就能做得好！”，“努力就有好收获，现在你知道失败的原因了吧！”，或者是在鼓励之后画蛇添足的加上令人气馁的话，像：“你终于进步了，如果多努点力，你会进步得更多！”，“你这个题目做得很好，要是别的题也都这样就好了！”，“你球得打得不错，要是读书也能这样就好了。”这些附加的评语暗示了父母完美的期望，反而使得原先的鼓励失去意义，犹如给了孩子，又收回来，令人泄气，为人父母者不得不谨慎！

上海某高校一位大二男生日前来到校心理咨询中心求助：“自从暑假开始到现在，几乎天天‘挂’在网上，‘网瘾’越来越大，本来开学后上课学习够紧张的了，可还是难以自拔，特别痛苦。” 该高校心理咨询机构的老师说，类似这样的“网络成瘾症”，目前在大学生及中学生中的“发病率”正不断攀升，让学生感到痛苦、无助，这一现象正引起多方的关注。 上网成瘾荒废学业 一位学生这样描述自己的“症状”：平日里无精打采，一上网就处于亢奋状态。每天虽然告诫自己不要泡吧了，可一到傍晚，还是不由自主地走进网吧，一玩就玩到了凌晨，想停也停不下来。刚进大学时成绩还不错，后来“红灯”越挂越多，差点被除名，学校最后同意让我试读一学期。爸妈为了管住我，甚至在学校附近租了房子住下来。 “真可惜！”一些高校分管学生工作的老师感叹：现在因成绩不合格而退学、试读或留级的学生中，由于网络成瘾而荒废学业的占70％以上。大量的时间花在网上，哪有精力和时间来读书？从中学到大学，学习环境和方法的变化很大，学生如果不能把握自己，上网成瘾，浪费了宝贵的学习机会，人生的轨迹恐怕就大不一样了。 人际交往能力减退 有位学生告诉记者，他心情不好时，常常上网发“帖子”，召来了许多共鸣者，大家发发牢骚，还相互安慰一番。久而久之，他也觉得自己对网友依赖过度，虽然知道许多现实生活中的问题靠网络是解决不了的，但不知道怎样面对面地与他人交流沟通，释疑解惑。 如何解释这一现象？负责心理咨询的老师指出：网络成瘾，使不少大学生的人际交往能力减退，他们往往沉溺在虚拟世界里，逃避现实世界。上网排遣心理困惑虽然可行，但过分依赖网络却是舍本求末。大学时期，是重要的人格发展期和社会关系建立期，如不注意培养自己的人际交往能力，反因上网成瘾而萎缩，今后如何直面社会，参与各种交流、合作、竞争就成了问题。 改善环境心理治疗 哪些人容易患上“网络成瘾症”呢？专家认为，那些性格内向、焦虑倾向严重、不善于与人交往的学生可能性较大，一些自律能力较差的学生也会不知不觉地染上此症。 专家为此开出了“药方”：一是学校要为学生创造实现自我价值的环境。目前高校不少学生是从大一就开始患上了“网络成瘾症”的。因为他们进入新的学习环境和人际交往领域后，一旦不合群而产生失落感，就往往以网络为寄托。因此，高校对大学新生，要特别关注他们的这一转型期，帮助他们解决各种困难，鼓励他们利用课余时间为社会服务，或参加勤工俭学活动。二是自己一旦上网成瘾，应该尽快寻求心理辅导。“网络成瘾症”常常与某方面的心理缺陷有关。有的学生渴望胜人一筹，但在现实生活中难以实现，便到网上寻求心理补偿；有的在人际交往中遇到问题，不知所措，便向网友倾诉，但根本解决不了实际问题；还有的学生在中学时被管得太紧，有逆反心理，进了大学，便在网上拼命释放“天性”。对这些心理缺陷，应该对症下“药”，给予治疗。 专家还认为，目前国内对于“网络成瘾症”的界定、分类、预防、治疗等研究还存在很多空白点，当务之急是心理学界和教育界应该携起手来，开展合作研究，寻找解决这个新课题的有效途径。

大动作发展的顺序是从头到全身(头尾规律)，从躯干到四肢(近远规律)。翻身是继抬头、挺胸动作后的又一个新动作，主要是训练宝宝脊柱和腰背部肌肉的力量，增强身体的灵活性，为今后逐步发展坐、爬、站、走、跑、跳等大动作做准备。

翻身是婴儿的第一个移动手段，不少菜鸟妈妈迫切期待着宝宝这第一个大动作的到来。当宝宝真的开始学翻身了，很多妈妈又会措手不及，不知道该如何帮宝宝一把。

Lesson1——宝宝的动作发育规律

大动作（大肌肉活动）→精细动作（小肌肉活动）

大动作发展的顺序是从头到全身（头尾规律），从躯干到四肢（近远规律）。翻身是继抬头、挺胸动作后的又一个新动作，主要是训练宝宝脊柱和腰背部肌肉的力量，增强身体的灵活性，为今后逐步发展坐、爬、站、走、跑、跳等大动作做准备。

Lesson2——翻身的时间不是固定的

翻身是宝宝的第一个移动动作。

俗话说，“三翻六坐”，这意味着宝宝3个月应该会翻身，6个月应该能坐稳。但实际上宝宝翻身的状况是由多方面因素决定的，时间也因人而异。

有的宝宝在3个月之前翻过一次之后再也不翻了，有的宝宝会跨越翻身或省略翻身而直接就开始能坐或能站了，也有的宝宝能站立之后才突然开始学会翻身，还有的宝宝因为被突然翻过去的状态吓了一跳之后就讨厌翻身了，穿得太多或是太胖的宝宝翻身亦困难……一般来说，宝宝翻身的发展时机为脖子能够立住之后，多为3～6个月大时。

Lesson3——看准翻身信号，帮宝宝一把

信号一：当宝宝趴着时，他能自觉并自如地抬起头，而且头到胸部都能够抬起来。

这说明宝宝的颈部和背部肌肉已经很有力量了。如果你把玩具举到比宝宝视线更高一些的位置，他能随之把头抬高;如果你趴下来和宝宝一起玩儿，他也会因此而喜欢趴着，这就说明，他离翻身不远了。

信号二：宝宝仰卧的时候脚向上扬，或者总是抬起脚摇晃。

开始时宝宝不能很好地转动腰，只是把脚摇来摇去想要翻动身体。这时，你帮他推一下屁股，给他一把力，让宝宝能体验到翻过去的过程和乐趣。如果翻过去后，宝宝因胳膊压在自己身体下拔不出来而着急或哭喊时，你可以帮他把手拿出来，以后再慢慢锻炼他自己把胳膊抽出来。

信号三：宝宝总向一个自己感兴趣的方向侧躺着。

宝宝也许已经有了翻身的意识，只是还没有掌握翻身动作的基本要领，或者这个方向对于他来说其实并不容易翻过去。你可以轻轻牵着宝宝的胳膊，往他侧身的方向拉他，并教他转动腰部和屁股;也可以试着在另一个方向叫他，用玩具逗引他，让他找到一个他最容易转身的方向。

Lesson4——翻身疑问全解决

Q：宝宝翻过身后又翻不回来了，可心帮他吗?

A：此时宝宝要是很无助，你就帮帮他、抱抱他，把他翻过去也可以。如果他的胳膊拔不出来了，也可以帮他拔出来。不要让他厌恶翻身，更不要让他对翻身产生恐惧心理。你帮他，是帮他建立信心，让他知道努力就会有结果。

Q：本来好像要翻身的，可最近又不翻了，这是怎么回事呢?

A：婴儿和我们一样，也有新鲜感，有想做什么和不想做什么的时候。这时如果你勉强他翻身，反而容易使他产生厌恶感。所以，只要密切观察宝宝的情绪和状态，一边玩一边和宝宝趴着，或是侧躺着的时候推推他的小屁股，尝试着帮他练习就可以了。

Q：胖宝宝真的难翻身吗?

A：因为胖宝宝身体沉，肉肉的，运动起来比较笨拙，可能宝宝觉得累，趴着很痛苦，所以，翻起身来显得相对困难一些。但这不是什么大问题，只是宝宝的一个小特点。你千万不要因为胖宝宝运动技能的迟滞而过分着急。另外，即使宝宝不胖，也有讨厌趴着而不愿意翻身的。当然，适当控制宝宝的体重也有必要。

Q：趴着睡觉的宝宝翻身晚吗?

A：尽管有趴着睡觉的婴儿翻身晚的说法，但是关于宝宝趴着睡觉和翻身的关系目前尚无定论。趴着的姿势最大的隐患就是容易窒息，所以当宝宝趴着的时候，即使不是在睡觉，也要注意把枕头和被子等容易堵住鼻孔的东西拿开。如果只是为了让宝宝早翻身，而让他趴着睡觉，则完全没有根据和必要。

Q：宝宝已经5个多月了，已经学会了翻身。但令我头痛的是他在睡觉时也经常翻身，并且常使自己的口鼻朝下。我怕会影响他呼吸，常常要注意他。这是正常的发育吗?

A：这种情况很常见，也很正常。只是妈妈要注意照看，防止宝宝窒息，有点辛苦。

Q：宝宝只能往一个方向翻身，是不是有问题啊?

A宝宝只向一个方向翻身，可能是因为自身的爱好和习惯，如果宝宝其他发育都正常，一般没什么问题。你可以多在另一侧逗引宝宝，让他真正扩大视野。只要多加训练，宝宝自然能向各个方向翻身。

Q：翻身时间早晚和宝宝以后的运动神经发育有关系吗?

A：翻身与宝宝将来运动功能和神经的发育在医学上是有关系的，但对于“跑得快不快”等一般意义上的运动发展是无关的。有的宝宝翻身时间即使晚些，在上了中学后运动功能还会出类拔萃。妈妈不能只看翻身早晚这一个阶段，而要看宝宝发育的全过程，用长远的眼光看待宝宝动作的发展和脑力、智力的发育。

Q：给宝宝翻身了，他总是不动，我该如何帮他呢?

A：千万别急，做任何事都需要一个过程。以下小诀窍能帮助你的宝宝学翻身，试试吧!

先将宝宝仰面放在床上，你从后面轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，使宝宝的腰自然扭过去，肩也会转一周，多次练习后宝宝便能学会翻身。

让宝宝侧身躺在床上，你在身后叫他的名字，同时用带声响的玩具逗引他，促使宝宝闻声找寻，不由己顺势将身体转成仰卧姿势。

等到这个动作练熟后，你再将宝宝喜爱的玩具放在他身边，不断逗引他抓碰。这样，宝宝可能会在抓玩具时顺势又翻回侧卧姿势。如果宝宝做得有点费劲，你可以稍微帮个忙，以后逐步减少帮助，直到不需要帮助，宝宝也能成功翻身。

当宝宝能熟练从仰卧位翻成侧卧位后，你在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，有意识地把玩具放得距离稍远一些（还应在宝宝的控制范围内），使宝宝有可能顺势翻成俯卧。

专家课堂：宝宝什么时候会翻身是正常的?

至于妈妈提出的有关宝宝翻身的疑问，专家会在下面给予详细解答。

Tips：

1、大约在宝宝3个月时才能训练他翻身，宝宝6个月时才能较熟练地从仰卧翻成俯卧，因此你要耐心，让宝宝在愉悦中进行训练。

2、教宝宝学翻身，最好在洗澡之后，保证室内的温度，宝宝穿少点衣服。

3、妈妈的动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿。

4、开始训练的时间和次数不要太长、太多，要循序渐进。

5、不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习翻身。

6、宝宝学会独立翻身后，妈妈仍要继续让他练习，不仅是为了熟练，更为日后学爬打下基础。