把烦恼一吐为快

　很多人在遇到心理问题的时候，最常用的排解方法依次是“闷在心里”、“找朋友倾诉”以及“尽情的玩”。因为面子问题，很多人喜欢把苦闷、抑郁埋在心里，想依靠自身的调节度过所谓的低潮期。当然，自我调节有时候会起到一定的作用，但是这样会延长自己痛苦的时间。随着时间的延长，一时的心理阴影可能会“顺其自然”发展成为一生的痛苦，让自己欲罢不能。

　哲学家培根曾经说过：“如果你把忧愁向朋友倾诉，你讲卸载一半的忧愁。”我们在生活以及工作当中，不可能不遇到令人不愉快、烦闷的事情，当遇到这些事情的时候，不要自己独自承受，应该找一个自己信任的亲人或者朋友，将自己心中的不快、烦恼、郁闷向他倾诉，一吐为快。他就会和我们一起分析失败的原因，或者一语惊醒梦中的我们，或者鼓励我们再接再厉。总之，他会和我们共患难。真诚的眼神，贴心的话语，在告别的时候，我们会惊喜的发现，自己已经没有之前那么郁闷了，心中的不快早已经烟消云散了。

　因此，在我们烦恼、忧郁、痛苦的时候，不妨大胆的找亲人或者朋友坦诚相处，尽情的倾诉、宣泄，这样才能让我们摆脱困境，让自己的精神重新振作起来。