重视心理的调节 别让心理障碍引发亚健康

　　心理和生理是一个人的两面，通常我们看到的是生理对心理的影响，比如说生病的人心情会糟糕，而心理同样会对生理造成反作用，就像郁郁寡欢的人容易生病一样。现在很多人处于亚健康状态，通常这些情况下的亚健康，大部分来自心理的不良作用。

　　心理问题是亚健康的重要内容之一，处理不当会发展为心理障碍和心理疾病，而且心理问题又是诱发亚健康问题的重要因素。所以说，心理调节对于解决亚健康问题有非常重要、不可替代的作用。

　　例如，许多高考生在紧张的复习阶段会出现胃胀、食欲不振、恶心呕吐等症状，但是生理检查各项指标正常，实际上这就是心理问题导致的躯体化症状，只要通过有效、科学的心理调节，心理问题解决了，躯体症状自然就会消失。

　　亚健康中的心理问题主要表现为精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁，等等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争，社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，情绪紧张，持续一段时间后心理问题便会出现。

　　家指出，面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力。

　　人们至少要在生活中做到如下几个方面：承认压力存在的客观性。万事如意、一帆风顺是我们对生活的美好的祝愿，但是压力在人的一生中是客观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不存在的。

　　只有承认了压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。提高承受压力（抗压）的能力。首先要有意识地使自己具备良好的性格，对待事情要能拿得起、放得下。保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应。

　　其次要有坚定的意志品质，胸怀坦荡、心境豁达，凡事不钻牛角尖。再者要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律，认识到规律不可改变，人的认知和态度却可以改变。

　　只有适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，不被规律压垮。

　　最后要善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多事件，收入差别大，人际关系在这些事件演进中面临着严峻的考验。

　　和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧、有效的人际交往技巧，前者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会中获得。

　　人们在处理亚健康问题时除了应注意到生活起居有规律、戒烟、不酗酒、不暴饮暴食等之外，也应当想到调节情绪的重要性，否则会为此付出惨痛的代价。

　　有关专家建议：如果你认为自己处于亚健康状态，应首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能：然后根据以上建议进行自我认知、自我心理调节，要相信最好的心理保健医生是你自己；经过一段时间努力后。

　　如果效果不显著或者情况还在变糟，那么就应该以科学的态度大大方方地走进心理咨询门诊，接受心理医生的帮助。

　　我们总是想不通，为什么女人喜欢唠叨。明明是同一件事情，非常简单就可以结束了，但是在开始之前和结束之后，女人们都会持续相当长一段时间对此事念叨不已。这是女人的天性？或是一种亲密的表达？想要知道女人爱唠叨是怎么一回事的话，我们就一起看下去吧。

　　在这个地球上，大多数女人拥有比男人更善于说话、更善于唠叨的大脑“硬件”。很明显，女人比男人的言语能力要强得多。这就说明了为什么从女人的角度来看，男人总是那么沉默寡言；而从男人的角度来看，女人总是喋喋不休。

　　女性的大脑结构决定了她可以一心多用：她可以同时用手玩4—5个球；她可以一边用电脑，一边接电话，同时还听别人在她身后说话，并且在整个过程中又不断地喝咖啡；她可以在谈话中同时涉及好几个毫不相关的话题，变换5种语调来转移话题或强调重点。而男人只能分辨其中的3种语调，所以男人在听女人谈话的时候总是跟不上她的思路。

　　男人的大脑构造决定他在同一时间只能干一件事：当男人在查看地图的时候，他必须把收音机关掉；当男人在开车的时候，如果女人和他说话，他肯定会错过出口；当电话铃响的时候，男人总是要求大家安静以便他接电话。事实证明有些男人，尤其是那些身居要职的男人，连一边走路一边嚼口香糖都不会。

　　男人的大脑功能是单一的，他不可能一边做爱一边回答诸如此类的问题：你为什么还没倒垃圾呢？

　　对男人来说，最大的困难之一就是女人唠唠叨叨的话中出现了多条线索。这些线索多得让他受不了，所以他只好不理不睬。这样就造成了一个恶性循环：女人越是提高她唠叨的声调，加强责备的力度，男人就越往自己的“掩体”里边躲，甚至远离唠叨的女人。但是很多时候是无处可躲的，紧张的对峙到了一定的程度，男人就会反击，结果两人就开始大吵，甚至还会发展为拳脚相加。

　　唠叨是女性想获得更多东西的标志：希望她的家人更多地重视她所作的贡献，或者有更多的机会改善自己的处境。

　　女人之所以抓住“小事”喋喋不休，是因为她生活的全部就是由一连串的小事组成的。如果一个人把自己毕生的精力奉献给全家，却得不到大家的赞赏，她只有唠唠叨叨地希望大家看到她所做的事。

　　可见，爱唠叨的女人都是一些孤独的、心怀不满的、觉得自己不被人爱不被人赞赏的妈妈或妻子。这样我们就找到了解决问题的关键：对她们的日常工作给予足够的赞赏，她们的唠叨就少多了。

　　很多女人觉得自己是家里唯一有理智的成年人。她们觉得自己的丈夫或男朋友总是像一个小孩。当然，男人在工作中有很强的沟通技巧和解决问题的能力，能取得许多成果，往往能比做同类工作的女性获得更高的薪水。但是，让他的另一半感到非常生气的是，他在家里从来不动用这些能力。

　　研究表明，结婚的男人比不结婚的男人寿命更长。但是，一些已婚男人说，不过是感觉日子更长而已。

　　而女人的错误就在于，看到自己的另一半这种样子，她就开始把他当成淘气的男孩而不是能干的男人。男人对此的反应就是，你越把他当小孩，他就越表现得像个小孩。这种态度的转变是一个危险的开始，将不利于两人的关系。男人越是反抗，女人就越是唠叨；男人越是反抗，女人就越是把自己当作母亲，最终结果就是双方都不再把对方看作是自己的伴侣、情人或朋友。