老年人不可依赖药物

　　药物的依赖性，按其程度不同可分为心理依赖性和生理依赖性两种类型。

　　心理依赖性，因各种原因停用，在病人心理上产生了强烈地不可控制地用药欲望，以求得心理安慰和获得欣快感。可以引起心理依赖性的药物有巴比妥类药和其他镇静安眠药，如安定、眠尔通、利眠宁、水合氯醛等。某些兴奋类药物，如咖啡因，烈性酒，浓茶等，也可产生心理依赖性。

　　生理依赖性，产生严重的生理机能障碍。可以产生生理依赖性的药物主要为麻醉性镇痛药，如吗啡、度冷丁等。

　　其他药物，如常用的止痛药片，一般为复方制剂，多含有咖啡因、非那西丁、滥用也可产生依赖性，甚至戒断症状。

　　有些有依赖性的药物，药物与药物之间，存在交叉耐药性，更应引起注意，不可滥用。

　　总之，老年人不可滥用药物，不可依赖药物。老年人是想健康长寿，除要保持心情舒畅、精神愉快、合理营养外，还要做到戒酒戒烟，养成良好的卫生习惯，根据不同年龄，不同健康状态，不同的生活条件和生活习惯，采取不同形式的身体锻炼，能不吃药者不吃药，能少吃药者少吃药，必须服药时，要在医师指导下用药，不可依赖药物，更不可滥用药物。

　　研究人员将250名年龄超过60岁的老年人分为3组，一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走；一组则进行负重徒步走；另一组不做任何运 动作为对照组。18个月后，非运动组中有53％的受试者出现行动困难，严重的还出现了生活不能自理，如上卫生间、穿衣都要人帮助。而运动组的情况则好得多。研究人员注意到，负重运动组与非负重运动组的效果差异也不是太大。每天坚持散步或使用走步机，都能有效地预防老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹力，减少疼痛的发生。