不做小腹婆!7招刮掉腰腹油脂!

导读：大家都想要平坦的小腹，丰满的上围，但是腰腹部位的脂肪确实是非常难减的，搞不好腰腹没瘦下来，倒把胸围给减下来了。下面特意为深受小肚腩侵害的人搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子。

　　导读：大家都想要平坦的小腹，丰满的上围，但是腰腹部位的脂肪确实是非常难减的，搞不好腰腹没瘦下来，倒把胸围给减下来了。下面特意为深受小肚腩侵害的人搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子。

　　1、树莓一碗：消除腹胀 树莓的纤维素含量非常高，有防止的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!)

　　2、灌水大法：每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

　　3、远离鸡尾酒：毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体 的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

　　4、挺腰直身端坐：弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

　　5、做自己的园艺大师：在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。

　　6、多动臀部有益处：呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。

　　7、打高尔夫：挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。