增强男人性能力的秘笈

男人性能力是男性健康的一个重要的标尺，如何才能让男人拥有超强的性功能是我们应该关注的热点。那么，增强男人性能力有何秘诀?男性健康常识 增强男人性能力的六大独门秘笈。

1、三“不”。

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

2、减肥，治疗慢性病。

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

3、食补只能补心理。

很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。

男性肌肉较女性发达。女性也较受到肌肉健硕的男性吸引。很多男性也在通过锻炼等方法增长自己的肌肉。那么是不是肌肉越多就越好呢?其实不是的，研究发现，男性肌肉越多寿命就越短。

做“猛男”好处多多

研究显示，男人的肌肉越发达，一生中的性伴侣就越多，而且性经验也开始得较早。然而，维持肌肉往往相当昂贵，由于竞争激烈，只有肌肉最发达的勐男才能夺得美人归，因此男人几乎不顾后果地投入大量资源，希望增强自己的性吸引力。

一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在六年间调查了一万二千名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多百分之五十，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数(BMI)更重要。

另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的勐男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。

由古以来，肌肉发达的勐男在短期内会有更好的求偶机会，但瘦小的男人最终在求偶的竞赛却不一定是输家。虽然瘦弱男的性经验可能来得较迟，但由于他们活得比勐男久，他们往往会采取“斗长命”的策略，使在一生中得到的性伴侣数目比得上甚至超越勐男。

如今很多年轻男女为追求性爱的刺激几乎不使用避孕套。一部分年轻男女道听途说，自行估算安全期，在安全期内进行“坚决不带套的性行为”;在安全期之外则有时选择避孕套避孕，有时选择体外射精。一旦避孕失败就求助紧急避孕药。然而，体外射精除了避孕效果不敢恭维外，对男女双方身体的危害也都不容小觑。

长期体外射精引发性功能障碍

偶尔一两次的体外射精，对人体影响不大

长期体外射精易致性功能障碍

但有些临床医生提出，长期体外射精，可能会引起性感受下降或其他性功能障碍。比如，女方在不知情的情况下，男方采取这种方法射精，或女方强迫男方实施体外射精，时间久了，会让男性出现心理焦虑、不满足和性满意度下降等问题，进一步发展可导致对性的感受大幅降低，还可能出现其他如高潮感受降低或缺乏，男性射精障碍，甚至不射精等。