日常生活的一些保健小常识

我们要在这个社会中这个城市中生活必须要努力才行，要让自己有一席之地，很多人日常生活中为了活得更好些，常拼命的工作，只会了收入能增加点，生活更美好一些，所以许多人常常受到生活和工作的双重压力，日常生活的一些保健小常识。

1、减轻压力、保护头脑年轻　现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

2、缓解疼痛　性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

3、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生　性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

健康族网提醒您：日常生活的一些小保健常识对我们的生活有很重要的帮助，平时如果我们的工作或者生活压力过大，可遵照上面说的去做做放松放松。

1。看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质即使是残留部分，也对人体有害。

2。早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。

3。外出回来要洗手。外出期间，双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西，比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等，这些地方都是细菌、病毒聚集的地方，非常脏。所以，外出回来，一定要先洗手再干其他的事情。

4。拿完钱包、钞票，用过提款机之后要洗手。

5。在外就餐，看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏，很少有餐厅会对菜单定期消毒。

6。使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视，却又非常脏的几种常用物品。

7。晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的，手却常常被忽视。

8。手接触身体分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

9。接触宠物或者家禽之后要洗手，预防动物相关的传染病。

10。为小宝宝或病人更换尿片后，或者处理完被污染的物品后要洗手。

一般人洗手只是简单冲洗，却会忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗，这只能让细菌污染率下降18%。

世界卫生组织推荐了标准的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以将手部卫生的合格率提升30%—40%，其步骤如下：

第一步，掌心相对，手指并拢，互相摩擦；

第二步，手心对手背，沿指缝互相搓洗；

第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦；

第四步，两手互握，互相摩擦；

第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦；

第六步，指尖摩擦掌心。

（编辑：马跃）

牙膏能止痛？

　 甚至说出了车祸伤到牙齿，也可以用同样的方法来止痛。对此，在牙医界从来没听说过可以用牙膏来止痛，而网上流传的偏方能减轻疼痛感，可能是心理因素，实际对牙痛并没有太大帮助。

若半夜牙痛可以至便利商店或二十四小时的药局购买止痛药，一般来说，止痛效果约四到六个小时，可以先应急，待天亮后再找牙医师诊疗，若是止痛药仍没有效果，则必须尽快到医院的牙科挂急诊，及早治疗，千万不要误信偏方而延误了就医时机。

牙膏强大的美白功效？

在超市看到基本每个牙膏品牌都有“美白”系列，而且卖得很火，目前牙膏是含氟化物的，主要是防龋。而其他添加成分只是微量加入，不可能有像药物似的作用。很多消费者的误区是看到牙膏宣传有这样或那样的作用，但这些最多是辅助作用，口腔疾病根本的还是需要治疗。

牙膏最主要的作用就是清洁口腔，其他功效如美白等只能是辅助作用。而在口腔保健里最重要的是刷牙方法，其次是牙刷，最后才是牙膏。因此，建议选购牙膏时别盲目偏信牙膏广告，所谓的牙膏药效都是有限的，治病功效无从考证，除非是专门的药字号牙膏。

药用牙膏一定好？

药物牙膏种类繁多，从效果上看大体可分为预防龋齿、脱敏镇痛、消炎止血、除牙结石和牙锈等等。牙齿没病最好不要用药物牙膏。不要以为用药物牙膏就一定好，有病治病，没病防病。普通牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香等，也具有防治口腔疾病的作用。而药物牙膏由于含有一定量的药物，会造成对口腔黏膜的损害，有的药物牙膏还含有活性较强的染色素，用久了会污染牙面。

久久健康网提醒您：应根据自己的口腔状况，选择对应的牙膏用品，千万不要乱用，以免引起副作用。

（编辑：马跃）