有料才有“峰”景 7道丰胸食谱养生吃“涨”胸（8）
山药炖猪蹄
主料：山药100克，猪蹄250克
辅料：花生仁（生）30克
调料：盐2克
做法：
1、将山药洗净，去皮切块；
2、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；
3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。
功效：此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。
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