男人天生不健康

几乎每个年过40的中年男子，每天清晨一睁眼，就能感到肩头的重担，因为他是太太的好好先生，儿子的楷模父亲，父母的孝顺儿子，社会的中坚力量。压力多大可想而知。而另一方面，年

过40的他，记忆力开始衰退，啤酒肚鼓了出来，刚刚升迁不久，工作上更是千头万绪。然而出于男性自尊，他们却很少和旁人、即使是最亲密的人来谈论自己，那么，如何帮助你的丈夫，或者孩子的父亲摆脱中年危机，避免他们走上早衰、过劳、健康恶化的道路，这个父亲节，帮他制定一份健康计划！

男人天生不健康

不管你愿意不愿意接受这个事实，男性确实比女性短命。美国男性的平均寿命比女性整整少6年。日本、澳洲、中国，也一样。尤其是在工作压力日益增强的今天，男人肩头的担子越来越重。

男人总是高估自己

在《脑内乾坤》这本书中提到，主宰性别的睾固酮，在男性胚胎时期开始产生，高浓度的睾固酮使男性倾向于竞争思考，具有高度驾驭性、攻击性及自我肯定性，且在成年后变本加厉。男性不惜牺牲一切，包括家庭生活、健康、时间等，只为达到目标，而女人则不会。男人的这种大脑思维方式导致了他们更容易患病。

　而且，男性对于自己的体力往往过于自信，总觉得身体不错，不会那么轻易倒下。　IN FACT，许多7-11族的男性正在预支明天的体力。压力加速肾上腺素分泌，使心跳加快、肌肉紧绷，身体维持在紧张状态下，容易产生疲劳。研究发现，高压力的人不论在居家、运动、工作及开车时，发生意外伤害的几率都比一般人高。

　而且，由于社会文化对性别角色的制约，男性并不了解自己的身体变化，使得疲劳问题一再被忽视。

男人不会照顾自己

其实，男性远不如想象中的坚强，可能还正好相反。中国男人睡眠很不好，根据亚洲睡眠协会的调查，65%的中国男人有睡眠问题。男人们习惯用烟酒来消除压力。研究人员发现，男人常常不知道该拿自己的身体怎么办，他们不懂得照顾自己，最后只好靠声色刺激来缓解压力。这也就是为什么他们下班后明明已经累得半死，却还要去酒吧泡个大半夜。另外男人在放松减压时还特别喜欢集团化，像喜欢一群人一起去打球，一起去蒸桑拿等，这使得他们很少能安静下来，面对自己。

　男人还害怕看医生，除非万不得已，他们很少会主动求医。美国的《男性健康》杂志调查发现，1/3的男人在胸痛、呼吸急促的情况下，都会尽量忍耐，而不是去看医生。而这两种症状正是心脏病的警讯。

美加加州大学的郝伯父格教授研究发现，进入中老年时期的男性多产生一种与更年期病症不完全相同的综合征。其主要特征是，在性格和心理上发生突破，且感到焦躁不安，郁郁寡欢，而自己又矢口否认何病。郝伯格教授把这种病征称为“灰色”心理综合征。“灰色”心理综合征的发生，多起因于生理和心理两方面。生理上，人从童年、少年、青年而到壮年，有一种永无止境的感觉。但进入中老年，这种成长就逐渐地由缓慢而停止，开始出现衰退。

即使身体没有什么大的毛病，也有力不从心、无可奈何花落去之感。如白发、皱纹的出现，肥胖身躯的形成，动辄产生疲劳感等，都引起情绪失衡量，精神反常。在心理上，首先产生的是厌倦感。 怎样防治“灰色”心理综合征呢？

(1) 变换环境：中老年人到了新的环境，可以产生新的活力，恢复新的潜能，如外出旅游、到子女或亲戚家住几天等。

(2) 生活方式多样化：不要把生活视野固定在某一点上，若能积极地把兴趣放在知识、运动、娱乐等方面，使生活丰富多彩，可以活跃单调或疲倦的生活。 　

(3) 调整情绪：正确认识自己，培养主观平静的情绪，发现自己有不良情绪应及时调整，遇有不快的事不要闷在心里，应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来，往往被人点拨几句后，困扰的情绪就迎刃而解了。

(4) 有意识地陶冶情操：不贪求、不计较、不把事做绝，当糊涂时且糊涂，该让步时就让步，以培养开朗的性格，宽广的胸怀。

从中信湘雅生殖与遗传专科医院获悉，从1999年至今，来该医院捐献精子的1500名男子中，仅有268名合格，大约83%的男子都不过关。“男人的体质下降让人担忧。”该医院一名工作人员对记者说。

据了解，从1999年以来，该院就鼓励人们为社会公益捐献精子，而1500名捐精者绝大部分都是大学生。按理说，大学生比较年轻，精力充沛，同时大学生的素质比较高，有利于优生优育。但令人尴尬的是，经过层层筛选，合格者寥寥无几，更多的大学生在第一次捐精后即被检验为精子不合格。

一位工作人员说，精子库需要的“合格精子”是指达到卫生部的要求，即密度为6000万。据悉，供精者的*将保存在液氮罐中，罐内的温度恒定在零下196℃。不合格的精子会在低温状况下被淘汰，能复苏的精子才是具有最强活力的“精”兵强将。*必须先在精子库中存放至少6个月，经过再次检验，确认健康合格后，才能提供给需做人工授精的妇女。但对提供精子者的姓名身份，医院将严格保密。要成为一个合格的捐精者，首先要经过三次*达标，然后抽血检验；抽血合格后，再经过体检；体检合格才能成为捐精者。中信湘雅生殖与遗传医院的资料表明，到目前为止，在1500名捐精者中仅有268名合格，大约83%的捐精者都不过关。

有关专家表示，不良的生活习惯影响了男人们的精子质量，这些不良生活习惯包括过度的性生活、抽烟酗酒、上网无度等等，造成精子活力差，*密度低，死精多。另据了解，睡眠不足、睡眠质量差、生活无规律也是造成男人身体素质下降、精子不合格的重要原因。

记者就捐精采访了部分当事人。很多人认为，捐精和献血、捐献骨髓一样都是有意义的事情，能给予那些有需要的人以帮助。湖南大学的陈湖(化名)告诉记者，开始他也对捐精犹豫过，后来认为这是一件有意义的事情，还是鼓足勇气去尝试了。某事业单位一位不愿意透露姓名的先生告诉记者，他曾经在精子库捐过精。可能是由于自己抽烟、喝酒太多，虽然第一次、第二次检验都勉强通过，第三次却没有合格。他说：“我的3个朋友当初也和我一起来捐精，最后也都和我一样没有合格，其中一位第一次就被淘汰掉。那位朋友有时连续一个星期通宵上网，也许就是因为这个原因影响了他。”