女性甲状腺瘤发病率高

　　“中老年人是甲状腺肿瘤的高发人群，女性发病率高于男性，占了7成左右，但预后比男性好，如果青春期前的儿童或60岁以上男性病人出现单发性、质地硬的甲状腺结节，恶性的可能性较大，应高度警惕，”黄大夫提醒，“福清及平潭是高发区，特别需要重视。”

　　大于1厘米要及时手术治疗

　　“甲状腺肿瘤不治疗的话，可能癌变，癌变率在10％－20％。治疗该病的有效方法就是手术切除，如果肿瘤小于1厘米，经Ｂ超、核素扫描以及细胞学检查提示是良性的，可以再观察，一般大于1厘米，就要考虑手术治疗。”黄大夫表示。

　　“当患者出现声嘶或吞咽有异物感时，肿瘤已经很大了，手术切除势必连累声带，直接影响术后的生活质量。因此建议一旦发现有异样，就应该马上去医院检查。”黄大夫提醒。

　　同时黄大夫建议，在预防方面应尽量避免儿童期头颈部Ｘ线照射，针对水土因素，注意饮食中碘摄取，居住在地方性甲状腺肿流行地区应注意补碘，如食用含碘食盐，多吃海带、紫菜等海产品，但也不可过多以免诱发甲状腺癌。

　　贵州体育科学研究所专家建议，根据人体生物钟节律，老年人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后。此时绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态，体内的糖分增至最高峰，锻炼不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象。

　　健康专家介绍了为什么说清晨并非运动的最佳时间，尤其对老年人不宜的有关科学知识。

　　早晨是肝脏含糖最低的时候。老年人在这一时段进行锻炼，作为运动能源的糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质源源不断进入血液后，由于肌体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，致使游离脂肪酸浓度大幅度提高。老年人由于心肌活动能力降低，过剩脂肪酸所带来的毒性，往往导致心率失常，甚至引发心源性休克，继而危及生命;临床医学研究发现，上午9时，心脏病发作的机率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰。晨练对冠心病、高血压病人十分不利，而冠心病、高血压患者多为老年人群。

　　老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松驰状态，心跳和呼吸缓慢，代谢水平较低，肢体反应慢，灵活性差。这时进行锻炼，不仅效果不佳，还容易造成摔、碰、扭伤等。

　　清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较严重的时段。户外健身需要充分利用室外新鲜空气和适宜的气温等，因此晨练对免疫力和抵抗力都减弱的老年人不宜。