学会走出糖尿病的阴影

　　郑州市第一人民医院内分泌科主任、副主任医师王志宏提醒，想要走出糖尿病的阴影，就要放弃那些山珍海味，学会开导和说服自己去锻炼，相信科学、相信专家，严格按照治疗原则去身体力行。

　　病人如能早检查、早发现、及早得到合理治疗，就可使血糖、血脂、血压、体重稳定在正常水平，缓解已经出现的脂肪肝、动脉硬化，使本来有可能发生的脑血管意外、心肌梗塞等潜在危险降低。

　　预防糖尿病并发症的关键是严格控制血糖。患者对糖尿病的知识掌握越多，自我保健越好，血糖控制得越好，寿命就越长。除医生以外，治疗的效果取决于患者对糖尿病的认识和自我保健。特别是不良的生活习惯，如暴饮暴食、抽烟喝酒、生活不规律等，都会对控制血糖非常不利。

　　在饮食上，一般要求“甜食不吃，水果少吃，主食限量，少吃多餐，荤素搭配，戒烟限酒”。患者还要灵活应变，既要按医生要求控制饮食，又要灵活搭配，尽可能使营养丰富。运动时，要根据自己情况掌握适量原则，即低强度、长时间、有规律。此外，患者还要掌握一些具体的治疗技术，如饮食的调配、运动量的掌握、用药方法和血糖的自我监测等。

　　耐心，老年人说一件事情往往喜欢重复唠叨许多遍。作为晚辈，尽量不要流露出不耐烦的情绪，更不能粗暴地打断或制止老人说话。如果老人变得整天沉默寡言、闷不吭声，则要尽量抽些时间陪伴老人，调节老人的不良情绪。

　　细心、按时起床，不要熬夜看电视，以免第二天起床后头昏脑涨。老年人泌尿系统功能较差，夜间经常起床小解，因此应把便盆放在老人床下，并提醒老人睡前尽量少饮水;老年人的视力不太好，房间内光线应明亮，地板应干净防滑;手脚不灵便的老人，应帮助他们洗澡、洗头、勤换衣服，以改善老人的精神面貌;老人的饮食则要定时定量，食物注意粗细结合、荤素搭配，尽量遵循“少盐多醋、少糖多果、少肉多蔬”的饮食原则;设法丰富老年人的精神生活，多陪他们参加社会活动，平日要给老人阅读报刊和书籍。

　　虚心，说话时应客气、礼貌，尽量用商量的语气跟老人说话，切莫以“当家人”的口吻吩咐命令老人去“执行任务”。