听说强直患者这样动一动 感觉舒服多了

强直性脊柱炎又被称作“不死的癌症”，主要因其危害性较大，致残率较高，而且病情绵长、很难彻底治愈。目前多数患者靠治疗和锻炼来缓解病情，防止病情恶化。今天小乐就想给强直患者推荐两项锻炼方式，希望能对患者有所帮助。

瑜伽是一种可以增强人体活力，提高关节肌肉柔韧度和灵活度，调节心情和情绪健身运动，时下深受人们的喜爱。而强直性脊柱炎患者通过练习瑜伽可以改善脊柱的灵活性，增强患者的自身免疫力，帮助患者保持良好的情绪，十分有助于患者的康复。

不过瑜伽有的动作度比较大，很容易伤了背部、腰部、颈部等，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’，所以强直性脊柱炎患者在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。

游泳

对于强直性脊柱炎患者来说，游泳是一件非常有益于身体的运动，现在正处夏季，是强直性脊柱炎患者游泳保健的好时机。游泳可以保持脊柱灵活性，如颈、腰各个方向的运动、转动等，增强椎旁肌肉力量，可以保持患者胸廓活动度，增加肺活量。游泳时通过上肢的运动，可以有效的预防患者的关节僵硬，而且海浪和水流对肌肉、关节有作用，可以促进肌肉、关节的血液循环，相当于给自己做了个“水疗”。

但需要注意的是，对于一部分强直性脊柱炎患者可累及心脏，合并主动脉瓣闭锁不全或传导障碍，心动图检测出现异常，对于这些患者如果准备参加游泳锻炼应先到医院检查心电图，征得医生同意方可进行。

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