尿频or肾虚 冬天为何总想尿尿

天气越来越冷，很多人有会有这一现象，即便没有喝水也时不时的往厕所跑。这究竟是怎么回事呢？是尿频还是肾虚了呢？下面小编就说说冬天频频上厕所是怎么一回事。

就算再不想承认，随着寡人的四蹄温度的逐渐下降，寡人也不得不承认讨厌的冬天终于来临了。冬天其实很讨厌，一来穿得太多行动不便；二来穿得太多，身材臃肿简直不可直视！三来……穿得太多上厕所也变成一个技术活。说到上厕所啊，寡人想起一桩不得不和广大乡亲们一起分享的一件趣事。

前些日子，寡人同群里朋友们在语音软件YY上聊天唱歌，期间，群内很有才华的小伙子骑士同学总没一会儿就消失，后来大家终于忍不住开口问：“骑士啊，你怎么总是过一会儿人就没了呀？到底是在干啥？”骑士童鞋回答：“去上厕所。”于是众位妹纸开始发挥调戏小伙的本事：“啊？尿频？”“啥？骑士你尿频？前列腺有问题？”“什么？骑士你前列腺有问题？那可得赶紧治啊！”“啊？骑士木有前列腺？！”七嘴八舌调侃一阵，骑士童鞋一头黑线大喝一声：“停！够了！冬天本来就很容易去上厕所的好吧！”于是寡人觉着吧，这冬天总想去尿尿的事儿，也挺纠结的。

冬天尿多？那是因为汗少

细心观察的乡亲总是能发现一个问题，哪怕喝的水一样多，或者冬天喝的水比夏天少，冬天跑厕所却比夏天勤快多了，这是为什么呢？学生物出身的骑士童鞋委屈地给寡人说：“明明冬天尿多就是因为汗少了，体内的水分多了，血液多了，血压上升了，所以肾脏过滤得多了，尿才会多嘛……”寡人向一位害羞不愿具名的临床医生咨询以后，医生告诉寡人：“从医学角度出发，人体的水分代谢主要有两个途径：皮肤排汗和通过肾脏经尿道排尿。冬天气温低，皮肤汗腺收缩，排汗减少，相对应的排尿就会增加。”咱可以这么认为，原本是两条河流的水量，现在却只能流经一条河道，最终的结果自然是河水泛滥成灾，乡亲们跑厕所成瘾。

冬天尿多？那是因为能量代谢多

有乡亲会问：“奇怪了，那如果冬天咱不喝水，没有水分摄入，可是还是会勤快跑厕所，这又是为啥呢？”大多数乡亲都很想不通，明明自个儿没喝水呀，那尿是咋来的？其实，人体水分的产生并不是只靠外部摄入的水分。高中生物教材在教三大能量代谢时就给出了清晰的代谢方程式，无论是脂肪，还是碳水化合物，最后总会有一部分变成一氧化二氢。冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时候，水作为代谢的产物就会遗留在身体里。可是冬天又不出汗，那么这些代谢产生的水就只能通过尿的形式排出，这也是为啥乡亲们不喝水也会有尿的原因啦！

　　冬天想不燥，就别怕排尿！

冬天其实有个坏处，接一杯水，放了三分钟就凉得差不多了。天寒地冻的，谁愿意一杯水下去流到哪儿都知道呀，于是大多数乡亲在冬天就会懒得喝水、忘记喝水、讨厌喝水……加上冬季大鱼大肉地进补、麻辣火锅地狂欢，最终的结果当然就是身体缺水、皮肤干燥、嘴唇开裂、各种上火，让人感到苦不堪言。因此寡人觉着吧，冬天再怎么懒再怎么不情愿，也一定要记得喝水，还要多喝水。水容易凉没关系，每次只接半杯，多起身接水还能多动动，何乐而不为呢？多喝水是防止冬季身体干燥上火的一个忒简单有效的方法。

　　寡人纠结的结果：

冬天尿尿勤快这绝对不是骑士童鞋的前列腺出了问题，更不是广大男性同胞的前列腺出了问题，是人体正常的生理反应。但寡人觉着，勤快喝水再勤快跑厕所也是非常重要的，厕所什么的，跑跑更健康不是？

你有没有遇到过这样的情况，早上起来恶心干呕，特别是在刷牙的时候，更为严重。究竟早上起来恶心干呕是怎么回事呢？恶心干呕又该怎么办呢？下面小编就为您一一解答。

早上起来恶心干呕怎么回事：

1、如果您是女性，先排除是否怀孕;

2、天冷从温暖的被子进入到寒冷的环境，脾胃湿热引起;

3、胃部是否有老毛病;

4、牙刷或牙膏对咽部的刺激，特别是咽反射较为敏感或近期患有咽炎的朋友;

5、是否空腹抽烟，对咽部产生刺激;

6、慢性咽炎引起。

早上起来恶心干呕怎么办：

1、良好的饮食习惯：少吃多餐，避免过饱或过饥。不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物，多吃清淡、新鲜的水果蔬菜和富含维生素的水果。吃易消化的，含足够的热量，蛋白质和维生素的食物，如稀饭，细面条，牛奶，软米饭，豆浆，菜等。

2、加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，合理安排生活，保持心情舒畅。

3、及时就医：出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。让医生根据病因进行有针对性的治疗。

4、注意：慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。

5、局部对症治疗可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等，可同时配合泡茶饮：双花、麦冬、胖5海、生甘草各等份，开水冲泡频服。清咽饮：乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、元参各50克，捣碎混匀，每日3次，每次服15克左右，以沸水冲饮。

6、坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。

“寿命计算器”的发明者Thomas Perls博士是美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的医生和研究员，以下是寿命计算器的具体内容，您不妨一试。

　　本计算方法的基础是：男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。有些网友忘记了初始数字，竟然算出来自己的寿命是负数。希望大家一定看清楚啊！

（寿命计算器：算算你还能活多久）

1、你已婚。（+3岁） 点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。

2、你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。（+0.25岁） 点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。

3、如何评估你目前的压力水平：低（+0.75岁）；高（-3岁） 点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。

4、你善于减压（+1岁）；不善于（-2岁） 点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。

5、每天的睡眠时间：3~5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁） 点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。

6、你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年） 点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识。

7、你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40个至60个小时（+1岁） 点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。

8、你对人生逐渐走向衰老感到乐观（+2岁）悲观（-1岁） 点评：乐观与长寿总是结伴而行的。

9、你居住的地方空气质量很好（+0.5岁） 点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。

10、当你在私家车中，你总是会系好安全带（+0.75岁）

11、你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？ 2杯以下（+0.5岁） 3杯以上（-0.5岁） 点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。

12、你每天喝2~3杯绿茶（+0.5岁） 点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前

13、你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁） 点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。

14、你每天都吸烟（-0.5岁） 点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。

15、你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15年）

16、你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁） 点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。

17、你每天服用一片阿司匹林（+2岁） 点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。

18、阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）会做好防护（+0.5岁） 点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。

19、你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）

20、你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁） 点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。

21、你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁） 点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。

22、你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类（+1岁）

23、你每天会补充钙（+0.5岁） 点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。

24、如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果（+0.5岁） 点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

25、你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁） 点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。

26、我每天都吃得很多，肥胖（-5岁）

27、你不会把铁作为营养素的一部分来补充（+2岁） 点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。

28、你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年） 点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。

29、你排便不规律（-0.5年） 点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。

30、你的总胆固醇水平高于180mg/dl（5mmol/L）（-2年）

31、你心脏的收缩压是多少？低于120（+2岁）；高于230（-5年至15年）

32、你心脏的舒张压低于80（+7岁）

33、你每年都做血糖检测（+0.5年） 点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。

34、你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作（-2岁）

35、你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（+2岁）

36、直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。（-1岁）

37、你母亲活到90岁以上（+2岁）

38、你父亲活到90岁以上（+2岁）

39、你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（+2岁）

40、你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁（+2岁） 点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。