青春期女孩怎样高耸你的乳房?

青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位不要俯卧。

拥有丰满的胸部是大多数女人的梦想，但是现实又常常事与愿违，于是，丰胸已成为当前的一个热门话题。

(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 q版健身操之胸部和背部

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(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

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进入青春期后，第二性征开始发育。少女(9~12岁)的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激，开始出现乳核，并慢慢增大，一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长，到青春后期，少女的乳完已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。

1、向青少年讲授女性生理卫生知识，帮她们树立正确的性健康观念，消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。

2、乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供，不利发育;太松起不到托举的作用，易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部，使胸部平坦，这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见，极不科学、卫生，应纠正，为乳房松绑，给它一个自由伸展的空间。

3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养，它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果等。

4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期，应加强体格锻炼。除全身运动外，还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓，方法是由外向内以乳房为中心双相按摩，手法要轻柔有节律。

5、结婚生育后，乳房要坦分泌乳的重任，哺乳期妇女更要注意乳房保健。每天沐浴时用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清洁乳头。切忌用力拉址乳头，用吸奶器动作要轻柔，尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时，应用乳罩托起乳房。记任乳罩尺寸要稍大;不可紧束乳房。多喝有营养的汤汁，保证乳汁充盈。

6、青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期，一旦确诊应及时治疗，千万不能因怕羞而讳疾忌医。保守疗法可内服一些活血比瘀、软坚散结的中西药，并配合物理治疗，若肿块增大时应及时去外科作手术。心理治疗也很必要，要克服忧郁、焦虑等情绪，注意情志舒畅，睡眠充足，生活饮食有节，工作休息驰张有度。

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男仔“小鸡鸡”易遭骑跨伤

●玩木马、拉拉链、马桶盖、小伙伴的冲撞踢打都会导致男孩的“小鸡鸡”受伤

●父母应反复教育孩子学会保护自己的头部和会阴部，如果遇到外力，应有意识地护头、护裆，

孩子“小鸡鸡”出血，换来父母一通责骂：“怎么会这样?又跟别人打架了吧?!”但在急诊科医生眼中：大部分情况下孩子都是无辜的，父母才是“有罪方”：“小鸡鸡”虽然是在运动过程中摩擦出血，但根源则是家长清洁不到位，导致炎症蕴藏，包皮粘连。

除此以外，爱玩爱闹的稚童们还可能在骑马时遭遇骑跨伤、拉拉链时遇到夹伤、上厕所时遭遇压伤、与同伴玩耍时遭遇踢伤……“绝大多数情况下不会由此伤及‘命根子’未来的生育能力，但孩子生殖器脆弱又敏感，父母有责任将他们遭遇伤害和痛苦的几率降到最低。”中山大学孙逸仙纪念医院南院区急诊外科许子彬副教授提醒说。

4岁男孩

拉链夹住“小鸡鸡”

周奶奶没想到，帮4岁半的小孙子轩轩洗个澡都能伤到他的“小鸡鸡”。上周一下午，奶奶替疯玩了半天的轩轩脱衣裤洗澡，裤子拉链稍微有点紧，奶奶一用力拉扯，“嘶”的一声，拉链刚好把轩轩“小鸡鸡”给夹住了，轩轩当即号啕大哭。奶奶也不敢乱动，拿块毛巾把他裹上就送到了医院。

接诊医生、中山大学孙逸仙纪念医院南院区急诊外科医生朱颉马上为轩轩进行消毒处理，在试图夹坏拉链未果后，只得在他包皮局部注射了麻药。不一会儿，包皮由于麻药作用水肿变短，轻轻牵拉后“小鸡鸡”即从拉链夹口处滑了出来。“我们常遇到这样的情况，所以应对也有经验了。”朱颉医生说。

男童骑马

警惕骑跨伤

许子彬副教授介绍，男童“小鸡鸡”意外受伤的种类多样，包括夹伤、割伤、骑跨伤、踢伤等。

“骑跨伤威胁不小，可能导致严重的男童阴茎意外伤害。幼儿普遍喜欢玩旋转木马，还有的甚至骑真马，男孩子骑上去又好动，一旦摔下，非常容易导致‘小鸡鸡’及周围组织损伤。”朱颉医生介绍，如果碰到这种情况，家长千万别耽误，应及时将孩子送医院。

而由马桶盖、裤子拉链引起的伤害也不少。“有些小男孩小便后自己拉裤子拉链，结果太用力就可能造成‘小鸡鸡’卡在拉链那里，怎么也出不来。最后，只得用专业手段解决。”朱颉医生说。

此外，四五岁的男童因为身高的缘故，其“小鸡鸡”的高度刚好与抽水马桶坐垫高度不相上下，他们在“嘘嘘”的时候，马桶盖如果不凑巧翻下来，也可能压伤“小鸡鸡”。

此外，小朋友之间产生冲突互踢“小鸡鸡”导致踢伤流血的事件也偶有发生。还有极个别缺乏看护的儿童，“小鸡鸡”曾被开水烫伤、被尖锐物碰伤等。

“像裤子拉拉链，父母非但在帮忙时要小心轻拉，还得教会孩子自己进行时别急躁、有耐性。此外，还应反复教育孩子在玩耍时保护两个重点部位别受到损伤，即头部和会阴部，如果遇到外力，应有意识地护头、护裆。”朱颉医生介绍，过于高大的马或旋转木马，建议家长与孩子同骑一匹，或者年纪稍长再骑。

包皮垢感染

“小鸡鸡”出血

“上面提到的这些意外伤在临床上都是零星散发，个体发生几率相对较小。在男童生殖器问题中，真正占比例最大的还是包皮垢急性感染，这是临床常见的急诊疾病。这种现象的发生直接与家长护理不当有关，更值得警醒。”许子彬表示。

朱颉医生告诉记者，经常看到父母急匆匆带着孩子来看病，当着医生的面怒气冲冲质问孩子：“这是怎么回事?怎么会流血?是不是打架了?”“我们一检查，发现完全属于冤枉，孩子没有任何过错，反而是家长的错。‘小鸡鸡’出血，通常是由于家长没有给孩子清洗包皮，污垢长时间藏在包皮里发炎，甚至引起包皮粘连固定，孩子运动摩擦后，就导致出血。但家长缺乏相关经验，看到孩子‘小鸡鸡’出血，就以为孩子顽皮打架自己造成的。”他说。

专家介绍，包皮垢感染的症状有痛、肿、出血，可以发生在任何年龄的孩子身上，最小的几个月，最大的10多岁。和成人不同，孩子的包皮与阴茎的尺寸是不成比例的，如果没有包茎或包皮过长，成人后能露出的龟头，被长长的包皮严密包裹，特别容易藏污纳垢，内裤、尿片等细小的纤维容易躲进里面，导致孩子阴茎发炎。

清洁“小鸡鸡”

别忘皱褶位

专家介绍，孩子的阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，分泌力强，大量的汗液、尿液及粪便残渣易污染到阴茎、阴囊和会阴区，如果通风不畅，容易导致细菌等微生物的繁殖。另外，阴茎头部冠状沟内相当容易积淀脏物，形成白色甚至紫黑色的“包皮垢”。包皮垢是细菌繁殖的温床，它很容易导致包皮和阴茎头发炎。

清洗时首先要在孩子大便后将其肛门周围擦干净。可用温水沾湿柔软毛巾或是湿纸巾，擦干净肛门周围的脏物; 其次，父母要帮助孩子擦拭其生殖器根部和里面容易藏污纳垢的地方，但不要太用力。可以把小毛巾或湿纸巾叠成小方块，然后用折叠的边缘横着擦拭。专家提醒，给幼童擦屁股最好别用干纸巾，否则很容易掉纸屑，成为包皮污垢的来源。

值得注意的是，男童阴囊表面的皱褶里也很容易聚集污垢，家长可以用手指将皱褶展开后擦拭，等“小鸡鸡”完全晾干后再换上干净、透气的尿布。

“家长在做以上动作时都务必保持轻柔，男童肌肤娇嫩，生殖器部位又有丰富的神经和血管，过度刺激会让孩子感到不适。”许子彬副教授介绍。

男童的睾丸如果长期处于温度过高的环境将可能导致日后制造精子能力下降，所以父母要记得给男童穿较为宽松的裤子，保持下身的通风和干燥。