夫妻之间的性生活需躲开的黑色时间

健康族导读：美妙的性生活让人憧憬，但如果掌握不好时机，可能会适得其反，甚至可能危害身体健康。如，当双方或一方身体、情绪处于不良状态时，就可能影响性生活质量，特别需要注意的是，有八个黑色性爱时间，一定要尽力避开。

一是月经期间。此时子宫颈口开放，性交时极易感染，导致子宫或附件发炎。研究还发现，在经期性交，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症。因此，月经期避免过性生活，可有效减少生殖器官感染的几率。

二是酒后。饮酒后，尤其是饮用大量烈性酒会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕会危及胎儿。一项调查发现，酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。

三是病中。生病时身体抵抗力低下，性敏感度降低，影响性生活质量。尤其是身患传染性疾病时，更不可过性生活，否则不仅自己受害，还会传给爱人。

四是疲劳时。性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

五是心情不快时。有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳痿。

六是太饱或饥饿时。因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;而饥饿时人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

七是产后。如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。一项调查显示，有接近40%的女性因产后初次做爱过于仓促，给日后的性生活蒙上阴影。一般来讲，产后第6—8周后才能逐渐恢复性生活。

八是黎明前。双方都得不到充分的休息，会使机体平衡失调，降低抵抗力;双方也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。

健康族两性温馨提示：以上就是给大家介绍的性生活需躲开的黑色时间，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，久健康网祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：如果你要减肥，去性爱吧!选择一个正确又健康的性爱方式就可以让你大汗淋漓地去燃烧脂肪!但是性爱带来的好处可不仅仅于此，男男女女可要看仔细啦!

有传闻说，肢体困难度愈高的性姿势，愈能带来高度的性满足感。这些都是不实的传闻，没有任何一种姿势具有特别的效果，而房事能力应由伴侣所感到的满足感而定，而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定。下面就来看看什么是姿势是最有益健康的吧。

1、快捷式(Quickie)

益处：减肥

辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高点还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!

2、侧进式(Spooning)

益处：锻炼骨盆底肌

辅导：决定射强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式房事来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高点，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

3、女上位式(Girlontop)

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式(Missionary)

益处：锻炼胸肌

辅导：其实房事的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

健康族两性温馨提示：以上就是给大家介绍的四种*让你健康又享受，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：男人喜欢“直中要害”，女人喜欢“逐渐升温”;男人性爱后“倒头就睡”，女人却非要再来点“甜点”……爱究竟该怎么做，才能让双方同时满足?

男人要适当减速

男人兴奋起来，便不由自主地加快了脚步。更有甚者，还希望女人和他一起加速。恰恰相反的是，不管从生理还是情感上，女人都更喜欢动作温柔的男性。她们希望男人充满柔情蜜意，慢慢地勾起自己的性欲，就像层层剥落的花瓣一样;她们希望男人发现自己灵魂深处的秘密，感受自己的欲望。

因此，只要男人适当减慢速度，稍微控制一下自己，动作稍微温柔一点，就会给女人带来更大快感，甚至达到高潮。同时，自身也可以体验到对方的依恋和性感。

女人不喜欢被直接刺激

有技巧的男人会首先刺激女人最不敏感的部位，而有技巧的女人则会首先刺激男人最敏感的部位。除非是在性欲很强的时候，否则女性更喜欢男人以调情的方式抚摸，甚至带有一点点挑逗。她们希望男人能感觉到，逐渐被引导至自己渴望被抚摸的部位。而如果男人愿意在这上面花点心思，并且注重前戏的内容，极尽温柔之能事，那将有更多的女人迷上性爱，男人也会增加更多性自信。

双方感觉更重要

当然，性爱规律是伴侣之间慢慢摸索出来的，不能拿一些条条框框生搬硬套。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，想要令双方都享受到真正的*，主要靠双方在交流和实践中的体会。但毋庸置疑，适当增加前戏时间，事后仍要细品“温存”这道甜点，是让双方共同达到高潮的基础。

健康族温馨提示：此外，由于生理原因的差异，如果想使女性更好地进入状态，达到高潮，男性可在射精前的某个时间点，通过延缓速度、变换体位、辅以深呼吸等方式来进一步诱导。这样也能延长性生活时间，提高性生活质量。至于这个时间点的把握，则根据各人不同的情况，需要男人们在性爱中逐渐感悟和试探。健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)