早生华发为哪般 又该如何预防告别少白头

自古，大诗人李白就有“白发三千丈，缘愁似个长”，而近代梁羽生的著名武侠小说《白发魔女传》中也是因“练霓裳为情所伤，一夜青丝尽白头”。那么，现实生活中，满头青丝果真会因愁而一夜白头吗？

早生华发为哪般又该如何预防

专家称，引起白发的原因有很多，其中随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，是头发变白的主要原因；因为过氧化氢能阻碍头发的天然色素——黑色素的正常合成。此外，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁，也会导致头发由黑变白。而遗传因素、营养因素或某些疾病所致都可引起人的早年性白发。

当然，专家也没有否认精神因素对黑发的影响。本身机体的情绪变化就容易使机体神经功能失调，如果分泌黑色素的功能发生障碍，就会影响色素颗粒的合成和运送，因而机体就会长出白发。但头发由黑变白需要一段中间转变的时间，并没有“一夜愁白头”这么迅速！

然而这种因情绪或慢性疾病所致的突发性白发时可以重新变黑的。只要白发患者平时生活中多注意缓解压力，采取正确的起居饮食习惯，即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。

此外，头发颜色正常者为免长白发，也有一定的预防措施。可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，具体方法如下：

先从额部经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐渐延长到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应。这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强、分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

而在饮食上多摄入含铁、铜的食物，对于预防白发也有一定的作用。常见的含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等，而含铜丰富的食物则是动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯和干豆类等。