男人打手机或损害生育能力

手机使男性精子数量下降25%研究人员日前在新奥尔良举行的美国生殖医学学会年会上公布了他们的研究结果。他们发现，每天手机使用时间超过4小时的男性，他们的精子数量最少、精子质量最差。医生们认为，这种伤害可能是因手机释放的电磁辐射或手机散发的热量所造成的。研究发现表明，由于手机使用愈来愈普遍，数百万男性朋友可能会遭遇不育问题，这也为英国男性生育能力直线下降提供了另一种可能解释。

英国男性精子数量过去十年下降29%，这种状况也被归咎于肥胖、吸烟、压力、污染和扰乱荷尔蒙系统的性别偏移(gender-bending)化学物质等因素。此前科学家的一项研究就表明手机使用频率和精子质量存在联系，最新研究为这项研究提供了有力支持，而且，它是迄今为止科学家实施的有关这方面规模最大、最完善的研究。

克利夫兰和新奥尔良的美国研究人员和印度孟买的医生对逾360名正在医院进行生育检查的男性进行了仔细研究，根据精子数量不同，他们被划分为三个小组。结果发现，每天手机使用时间超过4小时的男性，他们的精子数量比从不使用手机的男性少25%。手机使用频率最高的男性还存在精子质量问题，他们的精子质量由此降低三分之一。精子质量是指精子的游动能力，是生育能力的关键因素。另外，他们完全形成的精子数量也下降了二分之一，在显微镜下观测，仅有五分之一看上去正常。

据阿格尔瓦尔教授介绍，最有可能的解释是睾丸中生成精子的细胞遭到电磁辐射或热量的破坏，另外，荷尔蒙分泌降降低也能影响精子活动能力和精子的DNA。他说：“此前在动物身上实施的一项研究显示，睾丸中的这些细胞极易受到电磁波的伤害。电磁波在某种程度可能对这些细胞造成直接伤害，引起精子生产减少。”如果男性朋友把手机别在腰间，或装在衣兜里，这还会使腹股沟周围温度上升。不过，阿格尔瓦尔教授说，目前向有意成家的男

秘籍：控油一定要适度，如果过多或过于频繁地控油，而让肌肤发红、脱皮，一定要停止这些动作并且就医，因为再下去皮肤只会越用越外油内干，得不偿失。

肌肤状况可不是一成不变的，春夏和秋冬就会有明显的差异。所以油性肌肤的男士也应针对自己在夏季的肌肤状况，制定合适的护理方案。

先做个小测试：将手指放在鼻翼或两颊，轻轻往上推起，如果出现小细纹(缺水纹)，说明有缺水现象，需要多补水。

温和洗净毛孔

首先，不要过度洗脸。洗脸，早晚各一次就够了，但仍要注意选用温和的、保湿性好又洗净力强的洁面产品。

不要选用碱性太强的洁面产品，也不必过于控油，那会加剧“油干皮肤”的缺水状况。如果不再油光满面，就不必抱定自己是“油性皮肤”，使用混合性皮肤的洁面产品会更适合。

其次，要注意洁面“技巧”。使用温水洗脸，可利于溶解油垢。还要从T区开始洗，然后再洗脸颊--因为一般人的T区肌肤都更油、更厚些，也更容易产生黑头和青春痘，要清洁到位。

但各种不同类型，有不同的侧重点：

适度去角质

过去大家都不知道要去角质，现在呢，大家都太知道要去角质了。其实矫枉过正也会产生问题，过度去角质会令肌肤变得越来越薄，锁水能力更差，更易受外界的刺激伤害。

运动有益健康，这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式，不仅强身健体，还有助于给一些特定的器官“保养”。比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。

首先，让我们来看一下前列腺的位置。它位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。它的左右由许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽和相对固定。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。

让我们再来比较一下其他运动对前列腺的影响。最受中老年男性喜爱的散步，由于身体在垂直方向上的运动幅度减小，“弹跳”和“按摩”作用明显减弱；游泳是人在水平方向的移动，失去了内部的运动，难达到“按摩”效果，双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉，但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微；在骑自行车时，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都变得紧张，更无法和跑步相比。

需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺充血、水肿，对其保养不利。所以，跑步不能过分强调快，而要根据自身体力，掌握好速度、时间和距离离。▲