腰变粗的人可能会患上脂肪肝

很多人有脂肪肝现象，脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等，腰变粗的人可能会患上脂肪肝。

腰变粗要警惕脂肪肝，这是从人体胖瘦来说的，一般人发胖往往是先从肚子胖起来的，腰围的变粗，不仅影响自身的形象，更加影响身体的健康，首当其中的就是来自脂肪肝的威胁，脂肪肝是由于人体摄入脂肪过度，导致肝脏的代谢不良引起肝细胞脂肪性变引起的脂肪性肝病，肝脏脂肪堆积，导致肝脏的代偿功能降低，严重影响自身的健康，预防脂肪肝首先要控制腰围，腰围增粗往往就是脂肪肝发生的征兆。

肝病专家指出，男性腰围最好不要大于90厘米(相当于两尺七)，女性不大于80厘米(相当于两尺四)，超过这个标准就是肥胖，如果女性腰围超过88厘米，男性腰围超过102厘米就属于极度危险警告范围了。腰围主要反映了身体里边脂肪组织的含量和身体脂肪的分布，腰围超标当然指的就是脂肪堆积过多，脂肪含量多了以后，就引起一系列的健康问题，比如脂肪肝、气喘、心脑血管病、糖尿病、胆囊炎、关节损伤等等一系列的疾病。

腰变粗要警惕脂肪肝，腰围增粗，出现啤酒肚，是很多中年男人的劫，研究表明，有啤酒肚的人70%以上肝脏有轻度或者中度脂肪肝，腰围增加的原因大部分都是我们平时在饮食上不注意所造成的，在啤酒肚的人群中，不少人都喜欢喝酒，酒虽然不能说算是高能量食物，但含有一定的能量，因为酒是粮食做的，粮食里面就含有葡萄糖，酒精含有大量乙醇，乙醇在身体里代谢分解以后也产生热量，这个热量被吸收了以后，多余的热量就会变成脂肪，啤酒肚就是在不知不觉中炼成的。

健康族网提醒您：男性朋友要注意脂肪肝的预防，腰围变粗的人容易患上脂肪肝，且脂肪肝还能引起很多疾病，比如心脑血管疾病，糖尿病等，在饮食上还要多注意食用些清淡的是食品。

热敷醒肤

前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢，睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅，面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟，帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环，改善惨白的气色。

运动活血

做个简单的有氧运动，跳绳一百下或是原地慢跑五分钟，让你全身发热、充满朝气!

洗出战斗力

利用五分钟洗个快速战斗澡，让你充满战斗力。洗澡的时候先洗好头、顺势往下洗脸，再用沐浴露搓揉身体四肢，最后一次用莲蓬头冲洗干净即可。可以利用香水品牌推出的同系列清洁品，洗澡同时也获得迷人气息。

去除暗沉

使用具有颗粒状的去角质产品，在掌心稍稍搓揉后，直接按摩全脸，尤其加强T区以及鼻翼两侧容易出油的部位。男性大多属油性肌肤，容易面临毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老废角质堆积、肌肤暗沉等问题，适度去角质能明亮肤色、去除毛孔油污与老废角质，增进面部血液循环，让面部瞬间焕然一新。

洗出红润

用碳酸洁面泡沫洗脸。碳酸具有扩张血管壁、增进血流的功效。清洁时适度搭配简单的面部按摩手法，仔仔细细按摩每寸肌肤，除了能柔软肌肤，还能增进血液循环，代谢血液中的废弃物，有效提升面部的的红润度、减少发干枯黄。

（编辑：马跃）

学生和知识分子们是近视眼的主要人群，近视眼也称短视眼因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象远视力明显降低，但近视力尚正常，日常生活我们该怎么预防近视眼。

1、长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。

2、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间，预防近视眼。

3、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。

4、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。

健康族网提醒您：患有近视眼的人平时如果不注意保健，只会加重近视眼，那些要想预防近视眼的人要学会保护自己的眼睛，当感觉到眼睛累时就要停下手中的工作来做做眼保健操缓解眼部疲劳。