消除紧张情绪可以戒烟

提起烟，有时候我就会想起古时候男人们在大烟馆吸食鸦片的情景，害死了多少人!我们现在的烟虽然不会使人那么上瘾，但是他也是有害的，所以我们要戒烟，说一说戒烟的方法吧。

戒烟的方法：消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

戒烟的方法：体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

戒烟的方法：加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

以上这些都是戒烟的方法，无论你是男人还是女人我们都要有戒烟的意识。这么做不仅是为自己的身体健康着想，更是为了自己身边的人着想。所以，只要我们坚持，戒烟很容易。?

在外忙碌一天，回到家里很多男性非常喜欢洗澡，这样不但可以洗去一身的尘土，更是可以帮助自己缓解疲劳。可以说，洗澡是一天当中最快乐的事情，可以自己一个人尽情享受，比如洗澡的时候唱唱歌、跳跳舞。但男人洗澡也应该注意一些事宜。

要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok罗!男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的，开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS等这一类型的商店，都有专为男性设立的商品柜架，由于是采开架式所以比较不会有店员黏着你推荐商品，比较讲究的人就可到美体小铺或百货公司的专柜，如我们曾在街头流行单元中介绍过的一些专柜品牌(BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等)也都有专为男性肤质设计的产品，而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。

有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。

小编提醒各位男性朋友，洗澡的时候要留意一些事情，比如吃过饭之后不要马上去泡热水澡，因为这么做会让血液不断的集中在皮肤上。这样一来，消化器官就得不到充分的血液供应，进而会影响到食物的消化。

在我们平时生活中，烟似乎成了人们生活的一部分。吸烟者也大部分是男人，而我们女人就要吸着更有害健康的二手烟!所以我们大家必须戒烟。知道戒烟的方法很关键!

戒烟的方法：寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒烟的方法：打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

戒烟的方法：少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

戒烟对于男人来说是个漫长的过程，但是我们不能为了自己一时的享受，而让自己和身边的人受到伤害。我们要记住戒烟的方法，而且我们还要坚持做，不可以半途而废!?