儿童保健须知

　　担忧孩子不吃饭、偏食、过矮、过瘦、过胖，几乎成为多数家长的心腹大患。许多家长希望透过保健品为孩子“补充营养”，但是保健品不是愈多愈好、愈贵愈有效呢？

　　专家认为，保健品虽不是万灵丹，但的确可以“补充”不足营养。像因感冒或肠胃道不适导致胃口不佳，食物摄取量减少时，可以酌量补充维生素及矿物质。

　　平衡摄取各类食品就是利于健康的保健品

　　某些保健品确实对机体某些方面有积极作用，但人体只有处在一个各类物质均衡的状态中才能保持健康，单方面地强化某一方面的功能，势必打破机体的平衡，反而对健康不利。如现代生化研究证实，赖氨酸可以增加人体对蛋白质的利用率，对幼儿的生长发育有促进作用。为此，导致近几年来世界上赖氨酸产量直线上升。但大量摄入赖氨酸后，人们会食欲减退，体重不增，生长停滞，生殖能力降低，抗病力差，体内还会出现负量平衡。因此不能一味地依赖保健品。所以说，平衡摄取地各类食品就是有利于人体健康的保健品。当然如果一个孩子因长期患病而食欲低下，那么在他病后可以考虑给予一些相应的保健品，但时间不宜过长。

　　忌随便给儿童服用保健品

　　保健品对改善食品结构，增强人体健康可以起到一定作用。但必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响人的健康。对儿童更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必须征求医生意见，不得以保健品代替药物治疗。

　　健康儿童不要吃疗效食品，并须注意食品的质量和出厂日期、保质期限等。

　　哪些保健品儿童不能吃

　　宝宝营养学家认为孩子不应滥用保健品，可以适当服用一些补充维生素和矿物质的营养品，其他保健品尤其是成人营养品和成分、功能不明确的营养品最好不给孩子服用。给孩子滥用保健品会产生一系列的副作用，这种情况一旦发生常常造成无法挽回的后果，使家长追悔莫及。

　　温馨提示： 如果保健药品或保健食品中含有以下成分，请不要给孩子服用。如：人参、蜂王浆、鹿茸、燕窝、生长激素、性激素、其他具有补肾作用的中药。

　　儿童保健品选购要点

　　1、选择口味好的营养品，口味调节剂必须是纯天然的，这样食用起来才安全放心。

　　2、注意营养品的安全性，一些营养复合素中的维生素A、C、磷、锌等过量，会造成儿童身体的伤害。选择时需注意含量适当，成分合理。

　　3、选择经国家食品与药品监督管理局批准的保健食品。

　　总之，无论给孩子用什么保健品，首先要保证孩子的正常饮食，注意调理好孩子的脾胃和消化功能，逐渐让孩子恢复营养的平衡状态。