这样瘦肚子你尝试过吗？

“小腹婆”、“啤酒肚”男女都离不开肚子凸起的悲剧，没有人喜欢凸起的肚子，这样只会让自己看起来更老更丑。因此，为了瘦肚子，现在来尝试下以下6种有效的瘦肚子方法！

　　“小腹婆”、“啤酒肚”男女都离不开肚子凸起的悲剧，没有人喜欢凸起的肚子，这样只会让自己看起来更老更丑。因此，为了瘦肚子，现在来尝试下以下6种有效的瘦肚子方法！

　　1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量

　　2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次;

　　3.仰卧起坐;

　　4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次;

　　5.空踏自行车，历时20—30秒钟;

　　6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。