生理周期前后的美容保养

常常照镜子的你，可能会问自己:“为什么我的皮肤时好时坏呢?”其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素，所以，想天天都美丽动人，你就要掌握好自己的周期，细心护理，让自己在每个时期都能以一副美丽而精神的脸孔示人。

女性的生理周期主要分为四个时期:月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。

月经期:肌肤干燥，应彻底保湿

来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。

美丽顾问:

1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

2.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

3.做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。

4.如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

排卵期前一周:减肥好时机

排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

2.这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。

排卵结束期:做好美白护理

排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

1.宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

月经前一周:肌肤易过敏，注意保养

月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

2.这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。

3.这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

4.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进新陈代谢变得更好。

乳癌筛检的时间提到乳癌筛检，女性大概都会想到乳房自我检查。推广乳房自我检查有一定的意义，能提高女性对乳房健康的重视。但是如果没有教导女性如何正确地执行，其实是很危险的事。美国癌症医学会就不赞成自己触摸，主张女性若有疑虑，应该请教医师。许多研究也发现，女性能够正确执行乳房自我检查的比率不高，美国仅约32%。哪些女性易患乳癌除年龄因素外，其他乳癌高危险群应该采取更积极的筛检计划—例如提早至30岁开始检查，一般认为具备以下几项条件的女性应特别提高警觉：1．一侧乳房患癌，另一侧再发生乳癌的危险比一般女性增加2~6倍。2．直系亲属中有乳癌病史的女性，发生乳癌的几率比一般女性高12倍。3．13岁前月经来潮的女性，一生中罹患乳癌的几率是其他女性的2倍。4．太晚生育者。5．停经年龄大于50岁的女性，乳癌发生率是55岁以前停经女性的2倍。据统计，零期乳癌患者十年存活率高达95%以上，第一期（肿瘤小于2cm，没有淋巴转移）约80%，是防治效益极高的癌症。遗憾的是，有统计资料显示，国内乳癌零期患者都失去早期先机。因此，乳癌筛检尤为重要。宫颈癌检查宫颈癌的检查时间提早发现提早治疗，是治疗癌症的不二法门，医学的进步使得许多癌症的筛检可以达到极佳准确度。即便是难以侦防的癌症，如提高警觉，坚持常规就医检查，也能及时诊断。癌症愈后状况，除了与治疗方式有关，更重要的影响因素是发现的时机。但现实是，80%的癌症患者在诊断时已是末期。在所有癌症中，宫颈癌最易早期发现早期治疗，透过简单的检查即可侦测病变，而且早期治愈几达100%。宫颈抹片检查宫颈抹片检查自发展至今，在人防癌史上，可说是最成功、最有效率的方法。从挂号到完成检查，大概只需要6分钟，健康意义却绝对毋庸置疑。目前，宫颈抹片检查已经是很普及的常规检查。最普遍的传统抹片检查单次抹片侦测率约为80%，若连续检查3年，侦测率可达95%。一般建议传统抹片检查每年1次，或液态薄层细胞学检验每两年做1次，若连续3次检验结果都正常，可以每2~3年再做1次。但如果有某些因子，如曾有子宫颈癌病史、免疫系统不全（例如AIDS）等状况，可能需要更密集的检验。专家建议：1．宫颈癌病人的年龄大约在50岁，不过从十几岁到九十岁都有病例分布。因此，末满20岁，已经有性行为的女性，也有接受筛检的必要。2．一般子宫切除术后是不需要筛检的，除非原先是针对子宫颈癌或癌前期病变做治疗。若仍保有子宫颈的话，则应筛检到70岁。3．月经期间或是产后的3~4个月不适合做抹片检查，最好在月经结束7天之后进行。如果已经进入更年期，可挑个自己最容易记得的日子。卵巢癌的检查时间由于卵巢癌早期难以发现，临床上卵巢癌患者多半已进入第三期，一、二期患者只占20%左右，而且往往是因为检查其他病变意外发现的。因为发现太晚，卵巢癌的治疗结果通常不理想。事实上，超过75%的卵巢癌患者发现时已是末期，治愈率大约只有10%~20%。卵巢癌若能早期发现，随着各式化学药物的进步，存活率可提高到90%~95%。国外有研究希望能通过血液分析，发现各种可能作为卵巢癌标记的物质。但到目前为止，还没有找到一个可靠、经济，且能广泛应用于所有女性的筛检指标。据统计，卵巢癌罹患率约在60岁达到高峰，一般建议四、五十岁开始进行例行检查，如触诊、超音波检查等。哪些人群易患卵巢癌□如果一等亲或二等亲中有卵巢肿瘤病史，则罹患卵巢肿瘤的危险性将会相对提高数倍。□有家族性大肠癌、子宫内膜癌、乳癌，或是其他消化系统及泌尿系统肿瘤者，均属于罹患卵巢肿瘤的高危人群。□尚未停经的女性，若发现有月经异常，下腹胀痛，有厌迫感，排便及排尿异常的情形，应尽快安排内诊或超音波检查。□停经后妇女，若是发现卵巢异常肿大，应该认识到卵巢癌发生的可能性将会大大提高。如有以上情形发生，最好提早去妇产科就诊，接受完整的追踪与检查。

说到月经，大多数女性都会感到心情郁闷，并且为那不规律的月经头痛不已，不过，如果可以保持一周一次规律的性生活，不规律的月经将不再打搅女性的生活。

月经让人担忧，不少女性的月经非常不规律，让人把握不准。美国性医学专家温尼佛雷德卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。