警惕办公室“坐”出颈椎病

病症：由于颈椎病引起的手指麻木、头晕、心慌、失眠、颈肩疼痛、容易落枕、颈部扭伤。 病因：缺少运动导致颈椎功能减退、椎间隙变窄、颈椎应有的生理曲度消失。 处方：伏案工作一小时后进行一次扩胸和头部后仰活动，注意调整劳作间隙。 孙先生是被人扶着走进北京中医药大学东直门医院按摩科的。他早上只是拎了一下装着3件衣服的书包，竟然把颈肩肌肉拉伤了，不仅不能转身，连走路都得用手托着头。负责为他治疗的陈宏医生说：“这样的病人可不少见，都是坐办公室坐的……”。 孙先生的“病根”就是人们耳熟能详的“颈椎病”。根据原来的统计，颈椎病属于老年退行性变，在中老年人中有25％的发病率。但这一数据近年来明显变了，不仅发病比例增加，患者的年龄也明显年轻化。陈医生说，他们科每天的门诊病人有一半是颈椎病患者，其中又有50％的人年龄在30至40岁之间，主要是每天长时间伏案工作者。“一到寒暑假，因为颈椎问题而来做‘牵引’的病人就开始增加，牵引床都忙不过来。最小的患者才十三四岁。”医生在看了他的X光片之后十分吃惊，因为颈椎的生理曲度已经消失，“根本不像个还没发育成熟的孩子。” 与颈椎病一样，一种叫做“鼠标手”的新病名也随着电脑的普及出现在医院里，来看病的大多是靠双手工作的编辑、录入员、教师，因为不正确的坐姿引出了问题，主要症状是手部麻木、灼痛，腕关节肿胀、无力。医生在分析这类疾病时说：“干体力活的是不会来的，体力活动越少，这样的麻烦越多。” 据专家介绍，人是从爬行动物进化来的，直立行走之后，脊柱的受力改变，随着年龄的增长，脊柱的疾病最容易发生。陈宏医生说，长时间伏案工作，颈椎强直变形的可能性本来就大，“现在的问题是，缺乏锻炼的肌肉经常处于僵硬状态，在偶然的运动中不能胜任‘本职工作’，由于原有的颈椎问题诱发的‘落枕’、扭伤等等，也就成了办公室里的常见病。”

太阳石生殖专台

人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。 身体疲劳时不可硬熬 疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。 所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。 身体患病时不可硬熬 中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。 中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。 起居上不可硬熬 大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。 因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。 饮食上不可硬熬 水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。 肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

太阳石生殖专台

肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 容易肾虚的人： 1.频繁抽烟、喝酒的人； 2.生活和饮食常无规律的人； 3.工作繁忙，精神紧张的人； 4.喝浓茶的人； 5.长时间操作电脑的人；6.康复中的病人； 7.长时间久坐的人； 8.性生活频繁的人； 9.常吃速效壮阳药的男人； 10.老年人。

太阳石生殖专台