如何跳出失恋分手后的阴影

我们常人之所以能保持正常的人际关系、社会秩序，都是依靠每个人的压抑作用来管制我们的行为，越是成熟，有修养，越能使用压抑的作用。你应该充分发挥压抑的力量。但如果让你压抑住自己的情感，不去想他，可能不太容易。你可以从控制自己的行为入手，不再与他约会或打电话。

下面列举出几位婚外恋者的心理感受，以帮助你认清现实，斩断情丝。婚外情的确很刺激，你的感觉如入云霄。但是，你要苦等电话，相聚也只不过一、两小时。星期日是最苦恼的，因为你的“他”不在身边，却在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫过于爱上一个你无法拥有的人。一位女人婚外恋者对其它外遇者的忠告是“别陷进去，每个女人都认为，自己的情况与众不同，就是她遇到的那个男人一定会离婚。可是，往往天不如人愿”。

1、保持距离

如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。

2、不要为自己找借口

感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。

3、清理与他相关的物品

见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

恋爱、结婚、生孩子是人生三大喜事，可随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，担心这害怕那，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学家称之为“结婚恐惧症”。

结婚恐惧 男人你在怕什么

男人自述：结婚第二天我就想逃

我一直对婚姻有种莫名的恐惧。也许是父母一直吵吵闹闹，也许是看多了周遭朋友的分分合合。我一直都惧怕走进围城。为此，我对每一个相亲对象都挑剔着，给自己找逃开的理由，直到现在这个。

她对我很好，温柔贤淑，我几乎无可挑剔。在交往半年后，也许是现实逼迫自己低头，也许真得在她身上找到了我要的东西，总之无论是顺势而行还是半推半就，我决定同她结婚。

昨天，我们办了热闹的婚礼，二三十桌，几乎请了所有的朋友。在觥筹交错间，我有一瞬间感觉自己很恍惚，我问自己，我的婚姻就这样开始了吗？我准备好了吗？

现在，终于结婚完了，现在，只是第二天的清晨，她还在睡梦中，我一个人站在阳台上抽烟。

我开始担心，担心一些未来可能发生的事情。

我突然感觉自己很想逃。我想逃离这婚姻，感觉从前自己一个人无忧无虑的生活是那么值得留念。可是我不能这样，现在的我该怎么办？

专家支招：要用科学的态度对待婚姻恐惧症

1、开放的态度和良好的沟通，此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”。

2、转变不合理认知，此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”。

3、接受系统的心理辅导，并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。

导言：男人的目光在注意别人的老婆，很大的原因在于女人自己。男人看到别人老婆的时候，她自然是光鲜的，注重打扮的，他永远都看不到她蓬头垢面、穿着拖鞋睡衣打酱油的情景。

记得曾经有个外国女性朋友在中国玩了几天之后，突然貌似恍然大悟的对我说：我终于知道为什么中国男人喜欢婚外情了。我当时以为她研究出了什么惊世骇俗之理论，迫不及待地问她为什么，她回答说：因为中国女人喜欢穿睡衣上街！我顿时像泄了气的皮球，还以为什么大不了的事情呢，穿睡衣上街的女人在中国到处都是，这一点都不稀奇，可是对于她来说却是非常的不解，睡衣只能在家里穿的，怎么能穿出门？虽然这个话题很不值得讨论，但是这确实是映射出了中国女人的一个很大的缺点——婚后再也不注意外表和形象。

男人是视觉动物，即使一个女人再有才华，再善良，但是男人的好感往往只来源于她的长相和身材。结婚以前每日精心的打扮，到婚后不出门就不洗脸的恶习，买酱油也懒得将睡衣换下来，整天和锅碗瓢盆还有孩子的吃喝拉撒打交道……结果，在男人看来，生活没了一点生气和激情。

再说说中国女人和外国女人的区别

中国女人在20岁以前一直都是清纯可人，天真无邪的；而外国女人这个时候则开始了她们的性感路线的旅程，她们往往是曼妙的身姿，浓妆艳抹，像午夜的一杯红酒一样醉人。到了25岁—30岁，中国女人开始懂的什么叫做女人味，她们开始打扮性感时尚起来；而外国女人在这个时候开始老去，常年的化妆品刺激和整容手术留下的后遗症让她们迅速衰老。而35岁—40岁，甚至以后，情况又有不同了，中国女人开始不注意形象，不化妆，不理发，不买衣服，除了上班下班，就是围绕着孩子转；但是外国女人变得更加有女人味，她们更加注重打扮，更加在乎保养，更加优雅，岁月给她们的不是风霜，而是对生命的又一个升华的理解，在国外经常会看到一个50多岁的时髦老太太坐在咖啡厅里喝咖啡。所以在中国的“三年之痛，七年之痒”在国外看来是不存在的。

很多婚姻并没有那么大的缺憾，缺憾的是没有欣赏婚姻的心态和眼睛。对于老婆，做丈夫的更要去发现她的美，放大她的美。所以，女人们，多给自己一些享受生活的时间，而男人要更多地发现自己曾经深爱着的那个人的光彩，这样的婚姻才是无憾的。