如何避免性爱不应有负担

健康族导读：据有关资料表明，在离婚者中，大约有40%是因为性生活不和谐而使夫妻缘份尽失的，综合有关专家的性保健知识，请对照一下，你有时觉得性-爱是一种负担吗?

不能过份求新求异去性爱

夫妻性生活在开放的今天变得更活了，有不少人看过“三-级片”或描述性生活细节的书，难免会想试试，可能会使性生活更有趣更快乐。但是，需注意夫妻间性观念的不同，如果伴侣对此很难接受，那就要注意尽量保持一致，或采取逐渐过度的方式慢慢改变，否则肯定会使伴侣思虑、疑惑甚至不快，“好心反而办坏事”。

不要勉强伴侣行房事

男女性能力有一定的差异，且个体的性能力也会因年龄增大而衰减，这是自然规律，当然性欲还受工作、情绪、健康等的影响，男女性欲差异总是存在的，故不能要求伴侣保持一致，否则可能使房事变得机械，久之会失去“性趣”。

不必过于规律和刻板地性爱

性生活过于规律成“制度”，定时、定量、定点等，过于死板的时间或做爱方式，会使性生活变得毫无生气，兴奋度不高，甚至会让伴侣感到厌烦，觉得性-爱是一种夫妻间的应付，并容易使伴侣对性有一种紧张感及压抑感。

不可常拿性爱开玩笑

夫妻性-爱总会有性-爱的信号，另一方应积极响应，在性-爱上开点玩笑也能增添乐趣，但须适度，如经常在性-爱上放出不恰当的信号，就象“狼来了”一样，到了真正有性-爱要求时，伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，爱欲无踪。

不必性生活后都洗浴

生殖器官的卫生很重要，性生活前夫妻双方都应该清洗干净外生殖器，如刚洗浴后行房事，简单清理即可，而你对性却有自己的见解，总是过后匆匆进浴室或要求伴侣马上洗净，可能会因此引起诸多不快，缺乏“性后嬉”，也会影响性质量。

健康族温馨提示：近年来对女性性高潮的介绍文章有许多，使夫妻男女都想要女性经常得到性高潮，或片面追求所谓的性高潮效果，这是不现实的，专家们指出，女性性高潮受许多因素的影响，故夫妻房事，心理上的愉悦最重要。健康族祝您身体健康。

(实习编辑：曾凡超)

健康族导读：有些妻子对丈夫的性功能时好时坏疑惑不解，那么原因何在呢?国内外性学家认为，这与夫妇间的性生活是否和谐密切相关，也是问题的症结所在。

据调查研究发现，在已婚人群中，双方(尤其是女方)平均2次性生活中，有1次性满足者，仅占1.2%;平均3次性生活中，有1次性满足者，只有20.6%、多数人自称，若干次中有1次较为满意的性生活，已算是很不错了。

追求夫妇间的性和谐无可非议，但双方的特点与差异客观存在。如丈夫的性兴奋来得快，去得也快，一般约2～6分钟，即可达到性高潮而射精，随后迅速消退;妻子则兴奋较慢，通常约10～30分钟不等。但持续时间较长，消退也慢。丈夫的性欲主要集中在性器官上，而妻子的性欲不仅表现在性器官上，而且可从语言、触觉、拥抱、接吻等方面得到满足。

欲使夫妇间性生活和谐，在进入房事前，必须先做爱，医学上称为性诱导，主要为了提高双方性兴奋，它需要的时间，约占全过程的1/3～1/2，以缩短两者差异。丈夫应多给予抚摸或用语言等作为性刺激，妻子也应采取主动积极的态度，继而用彼此喜爱的灯光与色彩，以营造独特的氛围，这比关灯后漆黑一片要富有诗情画意，且具有朦胧神秘感，尤对丈夫更具视觉刺激与激发性欲能力的作用。

健康族温馨提示：在进行房事时，要多为对方考虑，尤其丈夫要多为妻子着想，如果性冲动过于强烈，要以深呼吸等方法加以适当抑制;妻子应充分理解其冲动，主动配合。房事过后，若妻子尚未达到性高潮，丈夫可通过抚爱等方式加以弥补，以求妻子得到满足。对于性生活不和谐，应视为正常，相互鼓励、安慰，树立信心。切忌猜疑、埋怨或责怪对方，以防伤害感情，影响性生活质量的提高。健康族祝您身体健康。

(实习编辑：曾凡超)

健康族导读：近年来，性学界提出了“性小康”“性商”等概念，迅速引起了人们的关注，并一度入围年度十大关键词排行榜。那么，“性小康”究竟有着什么样的标准?它对于我们的生活有着怎样的影响?

“性小康”需要大步走最早提出“性小康”概念的是性学专家李扁，他认为“性”是“小康社会的必由之路”，是一种“性观念、性知识、性制度、性权利、性习俗的小康”。而中国性学会秘书长胡佩诚则认为，所谓的“性小康”，实际上是“性健康水平”的一个新说法，是指心理、躯体和社会都处于完满状态。他认为，性对于人们生活水准的作用是非常巨大的，“它和日常的经济、政治、情感、娱乐八卦等一样，都是我们生活的一部分，既然生活要‘迈进小康’，那我们就没有理由把‘性’这块蛋糕落下。”

对于“性小康”，山东省性学会的专家们也有不同的看法。出身于医学世家、山东性学专家孟彦，对于所谓的性小康有着自己的一种标准和定义。“我觉得‘性小康’的定性，不能单独用次数来衡量。”孟彦曾经看到过一份报告说，中国人每年平均的性生活次数在69次左右，而美国人则在人均120次以上，“次数的多寡只是一个方面，我认为更重要的是质量。

健康族温馨提示：比如说，一对25岁的年轻夫妇，也许一周要进行三四次性生活，但是每次都是几分钟就结束，那么我们无法说他们夫妻达到了‘性小康’水准;而一对50多岁的夫妻，也许他们的性生活是每半个月甚至一个月一次，但是质量高，夫妻双方都满意，那么他们应该属于达到了‘性小康’的水准。”健康族祝您身体健康。

(实习编辑：曾凡超)