游泳用品 初学游泳应该多了解这些

　　游泳是一项非常好的健身运动，很多人都喜欢通过游泳来保持身材，让自己更加健康美丽。游泳的好处有很多，需要我们坚持才能体会出来哦!下面就跟小编一起来了解游泳健身需要准备哪些游泳用品吧!

　　游泳装备有哪些

　　游泳被称为不流汗的运动，是夏日最受人们欢迎的运动之一，不管会游泳的还是不会游的，跳入水中，就可以马上感受清凉惬意。当然，要想做一条夏日里自在畅游的快乐鱼儿，首先要选择一套最适合自己的游泳装备。下面就来看看游泳装备的挑选都有哪些窍门吧!

　　如果你是初学者的话少不了以下物品

　　一、合身的游泳衣裤

　　首先，也是最主要的就是游泳衣裤必须合身。假如你的泳衣泳裤太大，那么在你游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。呵呵!

　　二、合适的游泳帽

　　1、防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发。

　　2、戴泳帽之后阻力小。

　　3、泳帽大多颜色鲜艳，方便岸上的救生员发现。

　　4、塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会变黄的。

　　5、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头发才不会在水里漂来漂去，头发也不容易被人拽掉。

　　三、游泳眼镜

　　游泳眼镜的选择很重要，因为有些泳池的水质不干净，那么在你游泳的时候，细菌是非常容易进入眼内的，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

　　泳镜如何防雾

　　除了防雾剂外，最实际的方法就是用口水，把口水涂抹在泳镜内壁就可防雾。虽然听起来不太卫生，可是还满好用的。也可以用甘油、洗发水、沐浴乳、蛋清等薄薄的涂抹在镜片内部晾干,也有防雾效果。

　　四、耳塞

　　在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

　　五、浮体物品

　　作为初学游泳者，除了上面介绍的这些用品，你最好自备一些浮体物品，这样能避免溺水哦，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

　　六、鼻夹

　　游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售)，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

　　游泳的好处

　　游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　　可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　　结语：适当的游泳对于我们来说是非常好的，从上文的介绍中我们可以了解游泳必备的用品有哪些。那么小编希望大家都能够多了解一点。当然除了这些，大家对游泳的好处也要有更多的了解哦!小编希望大家也能够更好地游泳哦!