VC不能抗感冒? 关于感冒的10大健康真相

维生素C竟然不能抗感冒？熬夜也会导致感冒？人的一生约要感冒200多次……这些关于感冒的小常识，你知道几个？小编带你揭开感冒的真相，了解感冒，才不会被谣言忽悠。

感冒是最常见的疾病之一，但人们对它的了解并非我们想象的那么透彻。

1、熬夜可能导致感冒。

每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。

2、维生素C并不能抵御感冒。

对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。

3、喝热饮料有助于减轻感冒病毒所引起的不适症状。

患上重感冒时，喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。研究显示：只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。

4、普通人一生会患约200次感冒。

据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4~8次感冒，但流感对老年人危害更大。

5、感冒的传染性并不强。

当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。

6、普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。

当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。流感和普通感冒难以区分，普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。

7、对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。

任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。

8、紫锥菊（即松果菊）是抵抗感冒最有效的天然草药。

紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半，还能让感冒症状的持续时间减少1、4天。

9、有一种感冒病毒会让人变胖。

研究显示：被腺病毒-36（一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒）所感染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重了20多公斤。

10、母乳中的一种成分会让你感觉好受些。

母乳中的一种成分有助于缓解感冒症状。这种月桂酸的衍生物（甘油—月桂酸酯）是一种存在于母乳中的天然脂肪酸，它能减轻流感和疲劳症状。有的保健品中含有这种营养补充剂，但在服用之前要咨询医生。